الحلقة الثالثة - على نضافة - التخلص من ادمان الموبايل-واخطر ساعات فى يومك -م. عمرو معالى- رمضان 2026

في حلقة النهاردة بنتكلم عن "زرار الـ Unfollow".. ليه بقى قرار صعب رغم إنه بسيط؟ ساعات بنحس بالذنب لما نلغي متابعة حد، أو بنخاف يفوتنا حاجة (FOMO)، بس الحقيقة إن صحتك النفسية وسلامك الداخلي أهم بكتير من إنك تتابع حياة ناس مش بتضيف لك غير طاقة سلبية أو شعور بالنقص. في الحلقة دي هنناقش: إمتى يكون الـ Unfollow "واجب" مش اختيار؟ إزاي ننضف الـ Feed بتاعنا من غير ما نحس بالذنب. تأثير السوشيال ميديا على صورتنا عن نفسنا.