MAL Aigu des MONTAGNES

RDV sur http://lebanquierrandonneur.fr FORMATIONS Randonnée : http://lebanquierrandonneur.fr/format... COACHING Préparation Randonnée : http://lebanquierrandonneur.fr/coaching/ SOMMAIRE MAM Mal Aigu des Montagnes A quelle altitude ? (avec un super schéma ;) ) Symptôme Solution au MAM Prévention du MAM INTRODUCTION A 1000 mètres d'altitude on perd 10% de pression atmosphérique donc 10% d'oxygène, à 2000m c'est 20, au top du Mont Everest c'est 70% !!! SYMPTOMES Les symptômes du MAM vont du plus bénins aux plus mortels, nausée, vomissement, insomnies, troubles ORL, vertiges, saignements, fatigue, trouble de la conscience, oedèmes cérébral ou pulmonaire... SOLUTIONS LA solutions numéro 1 : redescendre !!! en cas de danger pendant la redescente, (je ne suis pas médecin), aspirine voire corticoïdes PREVENTION La génétique (bonne pioche ou mauvaise pioche...), la PREPARATION physique et l'acclimatation. Par exemple, 10 jours à 2000 mètres sont biens pour préparer une ascencion du Mont Blanc. Malgré cela, 60% des finishers Mont Blanc sont atteints du MAM