30 min Postnatal Pilates - kräftige Beckenboden & Core in einem ganzheitlichen Full Body Workout
Auf Instagram findest du immer wieder neue Alltagsimpulse: @matcha_moms.pilates In diesem Video trainierst du postpartum deinen ganzen Körper und insbesondere deinen Core & Beckenboden. Sanft aber effektiv. Du brauchst nur 30 min Zeit. Perfekt im Anschluss an deine Rückbildung, um die Rektusdiastase weiter zu schließen und deinen Beckenboden zu kräftigen. Viel Spaß und schreib mir in die Kommentare, ob du mehr solcher Videos sehen möchtest. X, Tina 🧘♀️ Haftungsausschluss Wichtiger Hinweis: Die Inhalte dieses Videos ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bitte sprich im Zweifel mit deiner Ärztin oder Hebamme, bevor du mit dem Training beginnst – vor allem nach einer Geburt oder bei gesundheitlichen Beschwerden. Du trainierst auf eigene Verantwortung. Achte gut auf deinen Körper, nimm dir Pausen, wenn du sie brauchst, und höre auf dein Bauchgefühl. Wenn du Schmerzen oder Unwohlsein verspürst, brich das Training bitte sofort ab. Ich übernehme keine Haftung für Verletzungen oder Schäden, die direkt oder indirekt durch die Nutzung dieser Inhalte entstehen.
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30 Min Postnatal Pilates - Rektusdiastase schließen - Bauch, Po und Beckenboden stärken!
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