ท่านี้ช่วยให้หลังตรง ไม่ปวดหลังอีกต่อไป! ปัญหาหลังค่อมและปวดระหว่างสะบัก จบได้ที่นี่

ใครมีปัญหาหลังค่อมหรือไหล่งุ้มต้องดู! คลิปนี้จะพาไปรู้จักกับสะบัก โครงสร้างสำคัญที่ส่งผลกับท่าทางและวิธีดูแลให้สมดุล พร้อมเทคนิคการนวดและออกกำลังกายง่ายๆ ที่คุณทำเองได้ที่บ้าน ดูจบแล้วอย่าลืมกด ติดตาม ให้เราด้วยนะ และคอมเมนต์บอกด้วยว่าชอบช่วงไหนที่สุด! #สุขภาพ #กายภาพ #หลังค่อม #สะบัก #ออกกำลังกาย 👉 ช่องนี้สร้างขึ้นร่วมกับ    / @antonalex   และแปลเป็นภาษาของคุณโดย https://www.linguana.com 0:00 - ตำแหน่งสะบักและผลต่อท่าทาง 1:04 - ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและผลกระทบ 2:46 - ประเมินและตรวจสอบกระดูกสันหลัง 4:56 - เทคนิคการเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ 7:18 - ข้อควรพิจารณาและโรคร่วม 7:28 - เทคนิคการนวดกล้ามเนื้อทราเปเซียสและกล้ามเนื้อหลัง 10:27 - กระตุ้นกล้ามเนื้อและการทำงานกับสะบัก 14:56 - การนวดกล้ามเนื้อหน้าอกและสรุป