#4 VO2MAX: NEJDŮLEŽITĚJŠÍ PARAMETR DLOUHOVĚKOSTI, KONDICE A ZDRAVÍ

🎙️ CELÁ EPIZODA (47:02): https://herohero.co/staymedik 🌿 | NAŠE PRÉMIOVÉ DOPLŇKY STRAVY PODLOŽENÉ VĚDOU https://staymedik.cz 🔥🎧 V dnešní epizodě se ponoříme do tématu VO₂max – klíčového ukazatele vaší kardiovaskulární zdatnosti a dlouhověkosti. Dozvíte se: ✅ Co přesně VO₂max znamená a jak funguje z pohledu fyziologie ✅ Jakou roli hraje genetika vs. trénink ✅ Jaké tréninkové protokoly skutečně zvyšují VO₂max ✅ Co se stane s VO₂max během detréninku a stárnutí ✅ Jaký rozdíl je mezi elitními atlety a běžnými lidmi ✅ A proč VO₂max není jen pro sportovce, ale klíč i pro zdravé stárnutí 🎙️ | OBSAH PODCASTU 0:00 Medicína 3.0 0:14 Staymedik.cz a Herohero 0:28 Úvod 3:05 Co je VO2max 4:21 VO2max v praxi - při sportu 6:04 VO2max v praxi - běžný život 9:45 Jak se měří VO2max 13:21 Jaké jsou normální hodnoty VO2max 15:54 Proč je VO2max tak důležité 19:38 Jak VO2max klesá s věkem Další kapitoly dostupné na Herohero: 22:11 Jak zvýšit VO2max 26:41 Poměr tréninků zóna 2:zóna 5 33:12 Proč nás tělo po aktivitě nutí jít do předklonu 35:27 Jak ovlivňuje genetika VO2max 39:10 Jak rychle klesá VO2max bez tréninku 41:01 Jak si udržet VO2max i při minimálním tréninku 43:15 VO2max je jeden z nejpřesnějších prediktorů dlouhověkosti ✅ | SLEDUJTE NÁS: INSTAGRAM -   / staymedik   TIKTOK -   / staymedik   FACEBOOK -   / staymedik   SPOTIFY - https://podcasters.spotify.com/pod/sh... APPLE PODCASTS - https://podcasts.apple.com/us/podcast... 📩 | KONTAKTUJTE NÁS E-MAIL - [email protected]