Renforcer votre immunité - Focus poitrine et thymus

Bienvenue à cette séance de Yoga Thérapie pour renforcer notre immunité et nos défenses naturelles ! On va s’intéresser aujourd'hui à l’immunité qui réside particulièrement dans notre poitrine et dans la zone de notre thymus sous le sternum, zone de maturation des lymphocytes T. Nous travaillerons également sur notre système nerveux et notre système lymphatique. Les respirations coordonnées au mouvement sont la clé de la santé en général et de notre immunité en particulier : ressentez le mouvement de votre cage thoracique dans le souffle et en posture, développez la connexion au centre coeur, stimulez la zone du thymus avec le taping massez la colonne et le système nerveux avec les ondulations douces, ouvrez le coeur avec les flexions arrières douces, massez les glandes et les zones ganglionnaires drainez la lymphe avec les inversions telles sont les principales intentions de notre séance du jour 🙂 Vous allez augmenter votre résistance, votre force intérieure et votre capacité à résister aux agressions extérieures. Bonne pratique les amis :)) Déroulé de la séance : 00:00 : Introduction 00:40 : Respiration par le coeur et taping (adoucir le son du taping si besoin) 04:15 : Balasana en torsion 06:50 : Marjariasana Chat Vache 08:50 : Anahata Chakra asana 11:00 : Adho Mukha Svanasana 12:00 : Dauphin ou Ardha Pincha Mayurasana 12:50 : Sphinx ou Ardha Bhujangasana 14:15 : Flow doux avec Bhujangasana, Anjaneyasana, Ardha Hanumanasana 21:15 : Parivrtta janu sirsasana 25:45 : Baddha Konasana 26:25 : Viparita Karani sur brique et Taping Toutes les vidéos sont partagées gratuitement, pour diffuser au plus grand nombre les bienfaits du Yoga. Cela est un bonheur de partager avec vous ce savoir ancestral, mais cela exige beaucoup de temps et mobilise des ressources, il me semble ainsi juste de permettre à ceux qui le souhaitent de participer au développement de la chaîne et soutenir mon travail, en faisant un don, libre et conscient sur ce lien : https://paypal.me/YOGALINEBYSTEPHANIE Je serai heureuse d'échanger avec vous sur le yoga, la nutrition, l'ayurveda ou tout autre sujet d'éveil des consciences : vous pouvez me partager vos remarques et suggestions directement par mail : [email protected] Merci d'avance 🙏🏻 Stéphanie, fondatrice de Yogaline Académie Namasté Retrouvez mes vidéos, actualités, articles sur ces supports en ligne : 🔸Retrouvez la formation Yoga & Santé Intégrale en 5 modules certifiants de 30H sur yogaline.learnybox.com 🔸Retrouvez les dates de stages, retraites et ateliers sur le site : https://yoga-line.fr/ 🔸Retrouvez tous les événements à venir sur ma page Facebook:   / yogalinebystephanie   🔸Suivez-moi sur Instagram:   / yogalinebystephanie   ✨ Qui suis-je ? ✨ Passionnée et pratiquante de Yoga et Méditation depuis plus de 15 ans, je suis la fondatrice de YOGALINE, le yoga de l'énergie, de la vitalité et de la joie. Je suis enseignante certifiée et formatrice de Hatha & Vinyasa Yoga, Spirothérapie, Yogathérapie et de Méditation. Les pratiques que je propose favorise l’alignement du corps et de l’esprit dans les postures et le souffle ainsi que la fluidité et le dynamisme du Vinyasa. C'est un enseignement équilibré, à la fois doux et intense, yin & yang, orienté vers le ressenti et l’harmonisation énergétique. Pour moi, le Yoga est avant tout une discipline de vie qui met l’accent sur la découverte et l’écoute de soi, le développement de la confiance en soi et l’expression de la joie et gratitude à travers la pratique. Aussi, j'aime vous proposer des rituels et conseils en dehors du tapis, pour la vie de tous les jours. Passionnée et formée en nutrition, santé naturelle et sonothérapie (bols tibétains et autres instruments), mon but est de vous apporter un accompagnement complet vers une meilleure santé et un bien être global, physique, mental et émotionnel.