5 étirements des cervicales pour se soulager efficacement
🚩🚩 Découvrez mon cours en ligne pour soigner vos douleurs cervicales : https://toutpourmasante.fr/produit/do... 00:00 - Introduction 00:28 - Étirement 1 : Détente de la nuque 02:00 - Étirement 2 : Cervicales, dos et épaules 03:18 - Étirement 3 : Inclinaison de la nuque 04:36 - Étirement 4 : Cou et épaules 05:54 - Étirement 5 : Pose du Sphinx (Yoga) ► LIRE L'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/etirements... ► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : L'objectif de cette vidéo est de vous présenter 5 étirements pour étirer les cervicales. Ces étirements sont efficaces pour soulager les douleurs cervicales, notamment en cas d'arthrose cervicales, de raideur de la nuque, de hernie discal ou encore de névralgie cervico-brachiale. Ils peuvent être faits 1 à 2 fois par jour, à la maison ou au travail, pour plus de résultats. En cas de douleur pendant les exercices, stoppez l'étirement, ou soyez plus doux dans l'exécution de celui-ci. Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici : https://toutpourmasante.fr/etirements... Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/ ► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici: / @alexandre-toutpourmasante Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!! ► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici: https://amzn.to/2GVFtby La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir. ► VISITER LE SITE: https://www.toutpourmasante.fr Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé. Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé ! ⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️
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