OVO DELUJE MOMENTALNO! IŠIJAS, LEČENJE BOLA VEŽBAMA KOJE MOŽETE RADITI KOD KUĆE!

========================== PROGRAM ZA UKLANJANJE BOLA U DONJEM DELU LEDJA preuzmi klikom na sledeći link: www.vezbezaledja.rs ========================== Išijas je bol, trnjenje ili peckanje koje je počinje u donjem delu vašeg ledja i može da se spušta niz regiju gluteusa, zadnje lože i u najgorem slučaju može doći do stopala… Zbog čega dobijamo išijas? To je zbog našeg išijadičnog nerva, koji kreće iz lumbalnog dela kičme, sastoji se iz 5 nerava koji zajedno čine snop i spuštaju se niz zadnji deo noge. Svaka iritacija duž ove linije može izazvati bolove, trnjenje, peckanje i ostale senzacije. Najčešći bol se javlja u donjem delu ledja, kuku i u gluteusnoj regiji. Iz tog razloga, vežbe koje ću vam sada preporučiti jesu one koje će nerv osloboditi pritiska i ublažiti tu iritaciju. Jedna važna stvar koj se odnosi na ovaj problem jeste da dok budete raditi vežbe, jako je bitan momenat centralizacije, odnosno, ako vam se na primer trenutni bol prostire do zadnje lože i počne da se povlači prema centrali, odnosno prema lumbalnom delu, to znači da radite dobru stvar i da vam vežbe pomažu. Moje ime je Boško, diplomirani sam profesor sporta i fizičkog vaspitanja i online trener. ========================== PREPORUKA ZA VIDEO SADRŽAJ KOJI TI MOŽE BITI OD KORISTI: ✅ DISKUS HERNIJA...TOP 5 VEŽBI DA IZLEČITE BOL U LEĐIMA ZAUVEK!    • DISKUS HERNIJA...TOP 5 VEŽBI DA IZLEČITE B...   ✅ KAKO SE REŠITI BOLA U DONJEM DELU LEDJA?    • BOL U DONJEM DELU LEDJA? KAKO GA SE ZAISTA...   ✅ NAJBOLJE VEŽBE ZA LEDJA KOD KUĆE    • NAJBOLJE VEŽBE ZA LEDJA KOD KUĆE   ✅ KAKO SE KORISTI ROLER ZA VEŽBANJE    • SAMO 5 MINUTA DNEVNO I ZABORAVIĆETE NA BOL...   ✅ OVA 4 ISTEZANJA ZA LEDJA NE SMEŠ DA RADIŠ!    • OVA 4 ISTEZANJA ZA LEDJA NE SMEŠ DA RADIŠ!   ✅ NAJBOLJE VEŽBE ZA STOMAK:    • VEŽBE ZA STOMAK KOJE MOŽE DA RADI SVAKO!   ========================== PRATITE ME NA: Instagram: www.instagram.com/boskotakovac Email: [email protected] Pozdrav! Boško Takovac