Petr Havlíček o práci na směny | Jak se stravovat? Tipy na jídla. Jak se udržet aktivní při noční?
✨ Výživový specialista Petr Havlíček odpovídá na otázky, jak si efektivně naplánovat, jídelníček a spánkový režim při práci na směny? 😴 Jaké doplňky stravy pomohou? ⬇️ ➡️ https://bit.ly/5-HT5_Tryptophan ➡️ https://bit.ly/Melatonin__ ➡️ https://bit.ly/GABA__ 0:00 Úvod 1:00 Práce na směny patří mezi potencionální karcinogeny. 2:30 Jak si nastavit jídelníček při práci na směny a jaké jídlo zvolit? 4:46 Jak změnit režim, pokud dělám jenom noční? 5:50 Jak se stravoval Jirka, když pracovat na směny? 9:17 Jak si organizovat stravování při směnném provozu? 11:00 Mohu si dát večerní trénink, před noční? 14:23 Jak mohu minimalizovat únavu a vyčerpání během dlouhých směn? 16:20 Lze udržet stabilní spánkový režim i při nepravidelných pracovních hodinách? 18:05 Ovlivňuje práce na směny hormonální hladinu? 20:02 Existují specifické doplňky stravy u práce na směny?
Jídelníček a trénink při práci na směny
Petr Havlíček a strava dětí | Budujeme v dětech závislost? Jak je vést ke zdravé stravě a sebevědomí
Jak cvičit a jíst po čtyřicítce
Pavel Moric: Jak najít odvahu udělat jakoukoliv životní změnu? Pavlův recept na šťastné manželství?
Největší mýty ve výživě: 95% lidí neví, že se můžou předávkovat. Doktorka Hana Střítecká
Mladí Korejci přezdívají Jižní Koreji „peklo“. Odmalička žijí pod extrémním tlakem. | SVĚTOVÍ
„A fáradtság nem normális!” – Hogyan fordítható meg a napi kimerültség? | Both Richárd | EP36
PROČ VĚTŠINA LIDÍ NIKDY NEZBOHATNE? CFO MILIARDÁŘŮ POPSAL REALITU
Kouč manažerů radí, jak komunikovat s různými typy lidí.
Silový trénink podle ex-trenéra Jiřího Procházky. Jak vybudovat sílu a nezranit se? Zdeněk Dohnal
Tyto doplňky stravy lidé zbytečně berou a riskují tím zdraví, varuje odborník Knobloch
NEJČASTĚJŠÍ MÝTY VE STRAVĚ A TRÉNINKU | Lukáš Roubík
Petr Havlíček: Nejčastější mýty o výživě. Proč tolik lidí nezvládá jíst zdravě? | PROTI PROUDU
MUDr. Kaštovský: Ignoruje to většina lidí a pak už je pozdě. Co nepodcenit po 30 narozeninách?
ENERGETICKÝ VÝDEJ | Jak se počítá a co všechno na na něj vliv?
NEJEDL JSEM 7 DNÍ ŽÁDNÉ SACHARIDY - Co se na keto dietě stalo s mým tělem?
Jak nastavit jídelníček a trénink, když pracuji na směny?
Petr Havlíček prozradil, proč diety selhávají a jak opravdu zhubnout bez jojo efektu
JAN RAK: "Objektivní realita neexistuje, tvoříme si ji myšlenkami." Jak být na té správné cestě?
