Warum du nicht anfangen kannst – und was Freeze damit zu tun hat

Du willst anfangen. Du weißt genau, was du tun solltest. Doch du kannst nicht. Du starrst darauf. Dein Körper fühlt sich schwer an. Und so machst du – nichts. Das ist nicht Faulheit. Das ist Freeze. In diesem Video lernst du, warum manche Menschen nicht anfangen können, welche Rolle Perfektionismus und Versagensangst dabei spielen, und wie du aus der Freeze-Reaktion herausfinden kannst. 📚 KONZEPTE UND FORSCHUNG IM VIDEO Freeze als Trauma-Reaktion Polyvagal-Theorie (Stephen Porges) Dorsaler Vagus & Shutdown Zwei Formen von Freeze: mit Bewusstsein vs. Dissoziation Exekutive Dysfunktion (Dan Siegel) Prokrastination als Emotionsregulations-Problem (Tim Pychyl) Perfektionismus & Versagensangst All-or-Nothing-Denken Toxische Scham (Pete Walker) 📚 *VERTIEFENDEN LITERATUR & QUELLEN *Pete Walker – "Komplexe PTBS: Von der Überlebenstechnik zur Selbstentfaltung" (Emotionale Flashbacks & innere Kritiker) 👉 https://amzn.to/4opWbCN Stephen Porges – "Sicherheit und Heilung finden: Die Polyvagal-Theorie in unserem Leben" Praktische Anwendung der Polyvagal-Theorie 👉 https://amzn.to/3LmAmWq Brené Brown – "Die Gaben der Unvollkommenheit" (Verletzlichkeit & Selbstakzeptanz) 👉 https://amzn.to/47gtykD Dan Siegel – "Mindsight" Tim Pychyl – "Solving the Procrastination Puzzle" Carol Dweck – "Mindset" 🎧 Falls du lieber Hörbücher magst: *30-Tage kostenloses Audible Abo https://amzn.to/4ictqah ___________________________________________________________ 🧠 Willkommen bei Psyche erklärt Hier findest du psychologisches Wissen verständlich erklärt – mit Tiefe, Herz und Klarheit. Für alle, die sich selbst besser verstehen, alte Muster transformieren und innerlich wachsen wollen. 🌱 Lerne. Heile. Wachse. 📌 Hinweis: Die Inhalte dieses Kanals sind sorgfältig recherchiert und dienen der Information und Inspiration – aber nicht der Selbstdiagnose. Sie ersetzen keine individuelle Diagnostik, Therapie oder medizinische Beratung. Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, wende dich bitte an eine Hausärztin, einen Psychotherapeuten oder die psychiatrische Ambulanz in deiner Nähe. In dringenden Fällen kontaktiere bitte den ärztlichen Notdienst oder die Telefonseelsorge (z. B. unter 0800 / 111 0 111 – anonym und kostenfrei in Deutschland). Affiliate-Hinweis: Einige Links in der Videobeschreibung, die mit einem * gekennzeichnet sind, sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du über sie etwas kaufst, erhalten wir eine kleine Provision – für dich entstehen keine zusätzlichen Kosten. So unterstützt du diesen Kanal und unsere Arbeit ganz nebenbei. Danke! 🤍 #PsycheErklärt #InnereHeilung #VerstehenVerändert