Comment sortir quand on est pris en Gesa gatame (position latérale) technique JJB/Grappling/MMA

Le gesa gatame est une position très compliqué si l’on se retrouve en dessous sans savoir défendre, je me rappelle qu’en ceinture blanche j’en avais souvent baver avec ce contrôle. C’est pourquoi je partage avec toi aujourd’hui deux sorties simple à réaliser pour sortir de cette position. 00:00 renverser la position 01:55 prendre le dos 03:45 démonstrations en vitesse réelle Pour ne rien rater, pense à T’ABONNER et ACTIVER LA CLOCHE 🛎️ Un énorme merci pour ton soutien 🤙🏻🤙🏻 À très vite sur les tatamis OSS ! 👊🏻 ⬇️ Pour t’abonner à la Newsletter c’est ici ⬇️ https://manuespritmma.substack.com/embed ⬇️ Suis mes cours en ligne sur Patreon ⬇️ https://patreon.com/EspritMMA?utm_med... N’hésitez pas à nous suivre sur : ➡️ FACEBOOK : https://www.facebook.com/profile.php?... ➡️ TIKTOK : https://www.tiktok.com/@esprit_mma?_t... ➡️ INSTAGRAM : https://www.instagram.com/manuespritm... E-book 📚 : 10 conseils pour bien débuter les sports de combat. https://drive.google.com/file/d/1UHQy... ⬇️Pour soutenir Mike de Culture Bagarre c’est ici⬇️    / @culturebagarre   ©️espritMMA #mma #jjb #boxe #muaythaï #espritmma #sportdecombat #artsmartiaux #lutte #grappling #debutant