TOP 10 CALISTHENICS Übungen um zu starten | Die besten ÜBUNGEN für ANFÄNGER (2024)

Hey Leute, heute zeige ich euch die 10 besten Übungen um mit dem Calisthenics Training zu starten. Mit diesen Übungen baut ihr Kraft, Kontrolle, Schulter Mobilität und Core Stabilität auf. Ihr deckt damit also alle wichtigen Punkte ab. Das gute dabei, diese Übungen eignen sich besonders gut für die Anfänger unter euch. Ich wünsche euch viel Spaß beim Video. Let's go!! =============================== Mein Trainingsprogramm: CALISTHENICS BASICS In den Newsletter eintragen und 10€ Rabatt sichern!! 1:1 Online Coaching, jetzt starten!!⬇️ ZUR WEBSEITE ► https://freddysthenics.de =============================== Trainings Equipment by Pull Up & Dip: Code: FREDDY10 -10% Rabatt ⬇️ Klimmzugstange ► https://shorturl.at/cmyAB Resistance Bänder ► https://shorturl.at/bsAMN Parallettes ► https://shorturl.at/wBCJ3 Liquid Chalk ► http://tinyurl.com/msf... ============================= Die Ringe App ⬇️ Code:FREDDY -10% Rabatt https://dieringe.com/d... ============================= Folgt mir auch auf: Instagram ► https://www.instagram.... TikTok ► https://www.tiktok.com... ==================================== Alle Links sind Werbe & Partner Links. Wenn ihr etwas über diese Links kauft, unterstützt ihr mich und diesen Kanal damit. Vielen Dank für euren Support!! #calisthenics #bodyweighttraining #anfänger #bodyweightworkout #fitness Zeitstempel: 00:00 ► Intro 00:15 ► Einleitung 00:45 ► 01 Pike Push Ups 01:07 ► 02 Pull Ups 01:27 ► 03 Hollow Hold 01:47 ► 04 Superman Hold 02:06 ► 05 Squats 02:22 ► 06 Scapula Pull Ups 02:39 ► 07 Skin The Cat 02:57 ► 08 Australian Pull Ups 03:18 ► 09 Dips 03:39 ► 10 L-Sit 04:00 ► Zusammenfassung 04:10 ► Basics Programm (Werbung) 04:23 ► Schlusswort & Ende