EP363｜【心情Studio】從低谷突破：當內心失去力量，你還可以這樣做——史塔茲的療癒之道

幾年前，劉軒曾陷入一段什麼都不想做、也做不了的低潮期。有一天，原本想看《周處除三害》來轉換心情，卻陰錯陽差點開了一部紀錄片《史塔茲的療癒之道》 ——結果不只一口氣看完，還深深被療癒。 《史塔茲的療癒之道》（Stutz）由好萊塢知名演員/導演 喬納·希爾（Jonah Hill）拍攝，主角是他多年的心理師菲爾·史塔茲（Phil Stutz），一位風格極其獨特的精神科醫師。 （📺Netflix收看連結：https://www.netflix.com/title/81387962） 史塔茲患有帕金森氏症，講話顫抖、外表瘦弱，卻用紐約大叔式的毒舌和幽默，帶領無數人在混亂中重建生命的秩序。 在這集【心情Studio】中，劉軒與 Keira 一起聊聊這部紀錄片，以及史塔茲的新書《從低谷突破》。 兩位也分享了自己如何實際使用他的「心理工具」，面對低潮時的自己，慢慢走出情緒的泥沼。 ▸ 如何與自己的「陰影」對話？ ▸ 當負面聲音（Part X）出現，我們該怎麼辦？ ▸ 「感恩之流」為什麼真的有用？ ▸ 時間與承諾，如何創造我們與世界的連結？ 如果你最近覺得卡住了、累了、提不起勁，也許這一集，能給你一些安靜卻踏實的陪伴。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📕 《從低谷突破：40年精神科權威史塔茲的療癒之道》由三采文化出版，現已正式上市，歡迎到各大通路購買。 ｜博客來👉 https://bit.ly/4lc9Gp8 ｜三采文化👉 https://bit.ly/3DT6T3g ｜momo購物網👉 https://bit.ly/4iQEw54 ｜Readmoo讀墨👉https://bit.ly/4j4siVZ