10分間☆NiziUでマタニティダンス【説明必読】

助産師&マタニティフィットネス講師の資格を持つAyanaによる "妊婦でも楽しく継続できる運動"として NiziUの 『Take a picture』をアレンジしてやってみました☆ 『poppin´ shakin´』もアレンジしました🎶 →   • 10分間★『poppin´shakin´』マタニティダンス☆助産師☆【説明必読】   Instagramフォローも嬉しいです！ オンラインレッスンも開催中↓↓↓   / ayana.n.works   誰でも簡単にやれるメニューとなってます！ 余裕がある人は大きく動いてね( ◡̈)ง 3回繰り返して10分間の運動となるようにしています︎♡︎ʾʾ 楽しんで運動できるのを応援しております︎♡︎ʾʾ︎♡︎ʾʾ 必ず注意事項お読みの上ご参加ください☆ ↓↓↓ オンラインでは心音チェックが出来ないため、 ①経過が順調な妊婦さんで、胎動のわかる週数である ②切迫流産・早産など切迫症状がない ③参加当日の胎動・お腹の張りや痛み・体調が問題ない ④重症な合併症などなく、医師からも運動許可が出ている ４点全て満たしている方のみご参加お願いいたします。 母子の安全が最優先ですので、守っていただくよう、よろしくお願いいたします。 受けられない方 ①流産を3回以上繰り返している方 ②切迫流産･早産と言われている方 ③重度の妊娠高血圧症候群 ④前置胎盤 ⑤強い腹緊や腹痛が頻回に起こる妊婦 ⑥重度の心臓病、糖尿病、腎臓病など合併症をともなう妊婦 ⑦あかちゃんの成長がゆっくりな方 免責事項 当チャンネルで紹介している全てのメニューにつきましては、効果を保証するものではありません。 また、実施する際は、ご自身で体調管理の上、無理をせず行ってください。 ケガ・体調不良などにつきましては、当コンテンツ製作者は一切の責任を負いかねます。 マタニティ 運動 マタニティヨガ マタニティピラティス 母親学級