Abnehmen: So geht es schnell und ohne Jojo-Effekt | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Gibt es eine Diät, die du noch nicht ausprobiert hast? Viele Menschen wollen abnehmen und Dr. Julia Fischer weiß, wie du ohne Hungern nicht nur schnell und effektiv, sondern gesund und ohne Jojo-Effekt abnehmen kannst. Unsere Lieblings-Doc hat Abnehmtipps, mit denen du nicht nur erfolgreich abnehmen kannst, sondern auch dein Gewicht langfristig hältst. 00:00 - Abnehmen 01:35 - Tipp 1 Proteinhaltiges Frühstück 02:10 - Tipp 2 Kontrolle hilft 02:55 - Tipp 3 Mal abschalten 03:35 - Tipp 4 Sport und Bewegung 04:35 - Tipp 5 Zucker und Fett? 04:55 - 95 Prozent aller Diäten versagen? 05:45 - Fazit Quellen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11684... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24307... https://en.wikipedia.org/wiki/Nationa...    • Wie schaffe ich es, abzunehmen? mit Prof. ...   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31031... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32048... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28455... https://www.nytimes.com/1999/05/25/he... Credit: picture alliance/Zoonar/Sirijit Jongcharoenkulchai #Abnehmen #Übergewicht #DrJuliaFischer ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal der ARD Gesundheitsredaktionen