【ダイエット】低糖質ポンデケージョ作ろう！小麦粉不使用おからパウダーで！もちもち本格的な旨さのポンデケージョ！How to make Okara pao de queijo.

ついに完成！低糖質かつグルテンフリーのポンデケージョ！やっとやっとやっと(しつこさ)たどりついたレシピ！プレーン、黒ごま入り、他にもおすすめの具材があれば、教えてねー♪ 🙋🏻‍♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週2〜3回配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻‍♀️ 動画の公開日時を固定していないので💦通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔 　Please subscribe to support me!!!    / @yukap   【材料】約２０個分 おからパウダー微粉２０g、片栗粉３０g、オオバコ５g、水１００ml、こめ油(お好みの油で)大さじ１、塩１g、卵１個、ピザ用チーズ４０g、黒ごま大さじ１（お好みで） 【ingredients 】about 20 pieces 20g Okara powder, 30g potato starch, 5g psyllium husk, 100ml water, 1tbsp rice (or vegetables )oil, 1g salt, 1 egg, 40g grated cheese, 1tbsp black sesames (as you like) 【descriptions】 How to make a gluten free and low carb Okara Pao de quejio. Let’s make my original recipe! It’s so delicious bread that doesn’t harden when cooled. ① Preheat the oven to 180°C and lay the oven sheet in baking tray. ②Okara powder,potato starch,psyllium husk and salt mix well.Add 100ml hot water and rice oil little by little and mix well by rubber spatula. ③ Add mixed egg little by little and knead by hand.(with water ) ④ Finally add grated cheese mix lightly,and this dough cut it half. ⑤ Add black sesames for half dough. ⑥ Round the dough about 20 pieces and bake 180°oven for 20 minutes. ⑦ Chill.and serve and you’re done. 【ざっくり糖質量】 トータル糖質量　　24,1g １個分　　　　　 約1,2g 【ざっくりカロリー】 トータルカロリー　542,1kcal １個分　　　 　　約27,1kcal 🍕太らないピザ🍕    • 【ダイエット】太らないピザ！低糖質ピザ作ろう！おからパウダーで薄焼きクリスピーピザ！...   🌯低糖質おからブリトー🌯    • 【ダイエット】簡単５分！低糖質でグルテンフリーのブリトー作ろう！おからパウダーと思え...   🍫おから蒸しパンココア🍫    • 【ダイエット】レンジで簡単！おから蒸しパンココア作ろう！シフォンケーキ風の低糖質な最...   🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓    • 【ダイエット】レンジで簡単！おからパウダーチョコ蒸しパンで苺サンド作ろう！低糖質の最...   🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪    • 【ダイエット】レンジで簡単！おからパウダー蒸しパンで【たまごサンド】作ろう！おから蒸...   ☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️    • Video   　 ☁️雲ぱん☁️    • 【ダイエット】低糖質クラウドブレッド作ろう！雲パンで話題！3つの材料ですぐできる！H...   🥞米粉幸せのパンケーキ🥞    • Video   【動画に登場する材料、道具のご紹介】 ▶︎ラカント　　　　　　https://a.r10.to/handoM 　　　　　　　　　　　https://amzn.to/32Vcotf ▶︎おからパウダー　　　https://a.r10.to/hwHR9J 　　　　　　　　　　　https://amzn.to/2D5fTm0 ▶︎フードプロセッサー　https://amzn.to/32TwunO 　　　　　　　　　　　https://a.r10.to/hIWLHx 　　　　　 ▶︎愛用の泡立て器　　　https://a.r10.to/hI3nGH 　　　　　　　　　　　https://amzn.to/32U2Oqq ▶︎愛用の包丁　　　　　https://a.r10.to/hzEepL 　　　　　　　　　　　https://amzn.to/30JczFk ▶︎商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。 ▶︎Twitter   / @yukapglutenfree   ▶︎Instagram   / yukap_glutenfree   #低糖質ポンデケージョ　#低糖質レシピ　#糖質オフ　#おからパウダーレシピ　#おうちカフェ　#おうちおやつ　#レンジレシピ　#時短レシピ　#グルテンフリー　＃発酵なし