王姿允／健康從習慣開始 王姿允醫師的4+2R代謝飲食法

難瘦好難受！別怕~讓王姿允醫師陪你，輕鬆跨越那些年我們一起追的數字~ 王姿允醫師，受訓於成大家醫科，專長為肥胖醫學、腸道微菌研究與代謝疾病，從《增肌減脂：4+2R代謝飲食法》到《4+2R腸道健康食譜》，希望透過4+2R代謝飲食法，解救每個困在瘦身魔咒中的人，不需要餓肚子，就能重新回到健康的生活~ 到底怎麼減肥最健康？關於減肥的主流觀念是錯還是對？沒辦法達到理想減肥效果的原因是什麼？大魚大肉、大吃大喝的農曆年後，跟著《趙小僑很有事》，開始一起健康過好年~ 如果喜歡這集節目，請在 Apple Podcast 送給小僑五顆小星星，留言的話小僑也會看喔~ 🔎 想更了解本集來賓嗎~ FB：王姿允醫師。我的無齡秘笈。 (https://www.facebook.com/Dr.Amortalit...) IG：⁠drjywang (  / drjywang  ) 🚀 直達本集有事的地方 02:50 少吃多動就會瘦嗎~ 03:31 腸道中的熱帶雨林 05:09 吃益生菌時有80%是無效的!? 06:13 益生菌可以長期服用嗎 08:22 什麼是4+2R代謝飲食法 10:25 是不是當我是吃素的~ 12:51 ○○○○其實很難瘦 16:39 豆類製品的營養價值有多高 18:47 腸道是第二個大腦 20:21 復胖 tell me why~~ 21:54 萬用減肥法是否存在 25:04 筆拿出來!! 這裡有健康瘦的第一步!! 28:01 免費送給你~一吃就愛上~豆腐版生巧克力做法~ ✨ｉ聽聽原創節目《趙小僑很有事》最新節目都在 App 獨家優先首播 (⁠下載請至 App Store (https://apps.apple.com/us/app/i%E8%81...) ⁠、⁠Google Play⁠ (https://play.google.com/store/apps/de...) ) ✨ｉ聽聽官方網站⁠ ⁠https://ilisten.page.link/nqrT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠... ✨ 合作、宣傳請洽節目企製 Sora (⁠[email protected]⁠)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)