「皇帝早餐」過時了！專家建議早餐低醣　午餐均衡才對｜十點不一樣20260707 @tvbsnews24live

過去流傳「早餐吃得像皇帝、午餐吃得像平民、晚餐吃得像乞丐」，但隨著生活型態改變，專家認為這套飲食觀念未必適合現代人。對多數上班族來說，早上工作以動腦為主，早餐適量補充蛋白質和醣類即可；午餐則是一天營養攝取的重要時段；晚餐則建議清淡適量，避免影響睡眠與腸胃消化。不過每個人的工作型態與身體狀況不同，三餐怎麼分配，仍要依照個人需求調整。 #早餐#午餐#晚餐#飲食觀念 #TVBS新聞 #TVBS直播 #TVBS新聞網 🔴【TVBS NEWS 即時新聞｜24小時直播】 ⚽2026世足TVBS專區⚽最新賽程、比分一次看 ▶ https://tvbs.to/96v32y 一起了解空中霸主熊鷹的美麗與哀愁 👉 https://tvbs.to/99qkwl 👉 最新完整新聞與即時更新 🔗 https://tvbs.pse.is/4r422h 📲 下載 TVBS 新聞 APP（即時推播不漏訊） 👉https://tvbs.pse.is/44cmph 📺 立即觀看｜24H LIVE 直播 TVBS NEWS ▶ 全天候新聞直播、突發事件即時掌握 🧭 精選頻道訂閱 🔹 政治重點整理｜TVBS選新聞 👉https://tvbs.pse.is/4qxn2r 🔹 全球財經・體育・國際｜TVBS新聞網 👉 https://tvbs.pse.is/4qg5gc 🔹 娛樂與影視焦點｜TVBS娛樂頭條 👉    / @tvbsenews   📡 社群追蹤 TVBS 即時動態 Threads 👉 https://tvbs.to/8yz3yf Facebook 👉 https://tvbs.pse.is/43gl4x Instagram 👉 https://tvbs.pse.is/433j4g #TVBS新聞 #TVBS直播 #TVBS新聞網