حركة خطيرة في الثبات الانفعالي تقهر بها النرجسي وترفع من قيمتك

حركة خطيرة في الثبات الانفعالي تقهر بها النرجسي وترفع من قيمتك أهمية الثبات الإنفعالي أثناء هجوم النرجسي عليك او اذيتك وهناك ٦ خطوات لتعلم الثبات الإنفعالي: ١- التنفس بعمق اثناء شعورك بالغضب لتسيطر على نفسك وتهدأ ٢- التفريغ مثل تفريغ الشحنات السلبية والتراكمات الداخلية ٣- تطوير الذات ورفع الثقة بالنفس وبالتالي اذا هاجمك او اذاك تستصغره وتستحقره بصمت وبدون رد عليه او تنزل لمستوى الحوار الواطي معاه مهما غلط فيك ٤- عدم اخذ تصرفاته بشكل شخصي وان تعلم أن النرجسي لا يكرهك لشخصك او لشكلك بل هو فقط يريد أن يحبطك ويؤذيك ٥- فهم مشاعرك وردود افعالك وبالتالي تتحكم بها ٦- التخلص من المشاعر السلبية القديمة او الصدمات التي في طفولتك مثل اللجوء إلى العلاج النفسي #فن_العلاقات_مشعل_عبدالله #الشخصية_النرجسية #الثبات_الإنفعالي