Nafas Yetishmasligi va Yurak Tez Urishi - Yechim Bor!

📌 Bepul jonli efir va diagnostika har Juma 20:00 SHU telegram kanalda bo’ladi : https://t.me/doktorgulhayo 📌 Psixoterapiya - online davolash dasturim PANIKA YO’Q natijalar kanali : https://t.me/gulhayokomiliynatijalar 📌 Telegram menejer akkauntimiz - murojaat uchun : @gulhayo_komiliy Nevroz, panika xuruji yoki kuchli xavotir sizni qiynayaptimi? Ko‘pchilik odamlar yurak tez urishi, nafas yetishmasligi, bosh aylanishi, qo‘rquv hissi kabi simptomlarni boshdan kechiradi. Bu holatlar ko‘pincha nevroz va panika xurujlari bilan bog‘liq bo‘ladi. Bu videoda tajribali psixoterapevt nevroz va panika xurujini boshqarish uchun 3 ta eng samarali texnikani tushuntirib beradi. Videoda siz quyidagilarni bilib olasiz: • Panika xuruji paytida tanada nima sodir bo‘ladi • To‘g‘ri nafas olish texnikasi • Xavotirli fikrlarni qanday nazorat qilish mumkin • Nevroz paytida qanday xatolar eng ko‘p uchraydi • Qachon psixoterapevtga murojaat qilish kerak Nevroz — bu davolanadigan holat. Eng muhimi, to‘g‘ri yondashuv va psixoterapiya. Agar sizda quyidagi belgilar bo‘lsa: • yurak tez urishi • nafas yetishmasligi • bosh aylanishi • panika xuruji • kuchli tashvish yoki qo‘rquv bu video siz uchun foydali bo‘ladi! 00:00 Nevroz va panika xuruji belgilari 00:45 Panika xuruji paytida eng katta xato 01:06 Noto‘g‘ri nafas olish nevrozni kuchaytiradi 01:25 To‘g‘ri nafas olish texnikasi 01:43 4-6-8 nafas mashqi qanday bajariladi 02:30 Nafas mashqlari qanday yordam beradi 03:00 Nega bu mashqni oldindan mashq qilish kerak 03:56 Nafas texnikasini avtomatizmga aylantirish 04:26 Nevrozdagi fikrlash qanday ishlaydi 05:02 Xavotirli fikrlarni kuzatish texnikasi 05:44 Panika paytida miyadagi noto‘g‘ri ssenariylar 06:24 Xavotirli fikrlarni qanday tekshirish mumkin 07:04 Onglilik va nevrozdan chiqish yo‘li 07:26 Nevrozdagi asosiy xulq-atvor xatolari 08:13 Qochish xulqi nevrozni kuchaytiradi 08:51 Nevrozni boshqarish uchun mashqlar 09:23 Uyda turib ham nevrozdan chiqish mumkinmi 10:03 Psixoterapiya dasturi haqida 11:09 Qachon psixoterapevtga murojaat qilish kerak 12:14 Nevrozdan sog‘aygan bemorlar natijalari 12:45 Bepul jonli efir va maslahatlar Nevroz va panika xuruji ko‘plab insonlarda uchraydi, lekin ko‘pchilik bu holatni qanday boshqarishni bilmaydi. Nafas yetishmasligi, yurak tez urishi va kuchli qo‘rquv hissi ko‘pincha xavotir buzilishining belgisi bo‘lishi mumkin. Ushbu videoda psixoterapevt nevroz va panika xurujini kamaytirishga yordam beradigan 3 ta eng samarali texnikani tushuntirib beradi. nevroz panika xuruji xavotir tashvish psixoterapiya psixologiya psixolog uzbek panika xurujini toxtatish nevrozdan chiqish psixolog maslahatlari nafas mashqlari psixoterapevt gulhayo komiliy