စိတ်ဒဏ်ရာဆိုတာ စိတ်ထဲမှာပဲ ကျန်ခဲ့တဲ့ အမှတ်တရတစ်ခု မဟုတ်တဲ့အခါ

ဒီဗီဒီယိုထဲမှာတော့ ကမ္ဘာကျော် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင် Bessel van der Kolk ရေးသားထားတဲ့ "The Body Keeps the Score" စာအုပ်ကို အခြေခံပြီး စိတ်ဒဏ်ရာတွေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက် (Amygdala, Thalamus, Watchtower) နဲ့ အာရုံကြောစနစ် (ANS) ကို ဘယ်လိုထိခိုက်စေလဲဆိုတာကို ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။ ထို့အပြင် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝက ရရှိခဲ့တဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာတွေက အရွယ်ရောက်လာတဲ့အခါ လူမှုဆက်ဆံရေးနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးအပေါ် ဘယ်လိုမျိုး သက်ရောက်မှုရှိနေလဲဆိုတာကိုပါ လေ့လာနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ဒဏ်ရာတွေရဲ့ ချုပ်ကိုင်မှုအောက်ကနေ လွတ်မြောက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကို ပြန်လည်ခံစားရရှိစေဖို့ ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အခြေပြု ကုထုံးတွေက ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာကို ဒီဗီဒီယိုကတစ်ဆင့် နားဆင်ခံစားကြည့်လိုက်ပါ။