Bruxismo: Cómo aliviar tensión en la mandíbula con yoga

Aliviá la tensión en la mandíbula con 15 minutos de yoga suave antes de dormir. En este video vas a encontrar yoga facial, estiramientos del cuello, la espalda alta y una postura para relajar el sistema nervioso. 00:00 Introducción 00:28 Yoga facial 03:01 Masajes en las orejas 03:55 Masajes en la mandíbula 06:22 Estiramientos de cuello 11:21 Estiramientos de espalda alta 12:17 Piernas contra la pared (para relajar el sistema nervioso) 14:23 Cierre Podés practicarla todos los días antes de dormir, para reducir la frecuencia del bruxismo. Para mejores resultados, te recomiendo la práctica regular de yoga, respiración consciente y meditación. Probá una clase de yoga GRATIS: https://forms.gle/YLTtkoc1mFYXYHv56 Seguime en Instagram:   / natukeyoga