Yoga | Corpo todo com torções de coluna - alongue e estabilize

Mais uma aula de YOGA para você! Nessa aula iremos trabalhar o corpo todo com várias posições onde iremos fazer torções com a nossa coluna. Lembre-se do ditado: Você é tão jovem quanto a flexibilidade da sua coluna! O objetivo é que, através de uma sequência pausada e com explicações a cada movimento, você possa, através das torções alongar, fortalecer e estabilizar . Essa aula traz benefícios como: melhoria na consciência corporal. estabilização e flexibilidade da sua coluna. melhoria da performance nas suas práticas desportivas. Deixar o corpo leve e solto. E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim. E ai, vamos se mexer um pouco? Se quiser mais vídeos, tem esses aqui: Alongamento 17min    • Alongamento/fortalecimento de pernas e col...   Yoga para abdômen    • Yoga para Abdômen - Fortaleça e tonifique   25 minutos para o corpo todo -    • 25 minutos de Alongamento/Mobilidade para ...   Aqui tem meu Instagram também, lá eu posto algumas dicas de mobilidade, fortalecimento, alongamento entre outras coisas.   / o.rafaelandrade