Como fazer camarão na moranga rápido e saboroso no microondas

Para cozinhar a moranga e só abri-la retirar toda as sementes, salgar por dentro e untar com óleo ou azeite por fora e levar ao micro-ondas por 5 minutos com ela Para cima e depois virar a moranga para baixo e colocar no micro-ondas por mais 5 minutos em potência média Para o recheio: Camarões frescos 1 cx de creme de leite 1 ou 1/2 copo de requeijão à gosto 1 tomate 1 cebola cuentro ou cheiro verde e cebolinho 2 dentes de alho picados pimenta do reino e sal à gosto