🏃🏽 Trening do Maratonu - Bieg Ciągły w 2 Zakresie (BC2)

Trening do Maratonu - Bieg Ciągły w 2 Zakresie (BC2) Dla Maratonu na 3h00 BC2 robimy w tempie 4:15-4:20 Dla Maratonu na 3h30 BC2 robimy w tempie 4:55-5:05 Dla Maratonu na 4h00 BC2 robimy w tempie 5:30-5:40 BC2 będziemy biegać przez przez pierwsze 4 tygodnie. Tydzien1 = 8km Tydzien2 = 10km Tydzien3 = 10km++ Tydzien4 = 12km++ 🎥 PLAYLISTA POD MARATON -    • Maraton - Trening   🎥 Andrzej u Kyudo ‪@KryptoGeopolityka‬ =    • Video   #bieganie #maraton #trening #biegi #zdrowie #biegacz #bieg Andrzej @ Running Crypto Ultra-Marathons 🤝 JOIN_ME 🤝 🚀   / andrzej_0xa0   🎥    / dziennadawkadyskomfortu   🎵 MUSIC 🎵 🎤 Artist: Rage Against the Machine (instrumental cover) 🎤 Title: Wake up 🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬 🎬 Daily Dose of Discomfort 🎬 Dzienna Dawka Dyskomfortu 🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ ☀️ Wake Up 🌱 Experience 🦅 Hustle ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ 🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽 🏃🏽 Running Crypto Ultra_Marathons 🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽 🎥📽️🦅🐜🎞️🎬 🎬DxTreeMotion🎥 🎥📽️🦅🐜🎞️🎬