Nie wieder Rückenschmerzen durch Sitzen!

👉 Mein Kostenloser Newsletter: https://peterpoeckh.short.gy/poeckh-n... Meine Online-Kurse - 50 % nur bis 28. Juni Rückenfit 🤩 https://peterpoeckh.short.gy/ruecken-... Fit & Schmerzfrei https://peterpoeckh.short.gy/fit-schm... Kraft und Stabilität https://peterpoeckh.short.gy/stark-st... Schmerzfreie Schultern und Nacken https://peterpoeckh.short.gy/schulter... Mobil & Stabil für Hüfte, Knie und Füße https://peterpoeckh.short.gy/mobil-st... Leidest du unter Rückenschmerzen oder Steifheit durch langes Sitzen? In diesem Video zeige ich dir eine extrem effektive Übung, die du sofort an deinem (Schreib-)Stuhl durchführen kannst, um deine Brustwirbelsäule zu mobilisieren und Verspannungen zu lösen. Zusätzlich verrate ich dir am Ende einen entscheidenden Tipp: Wie lange solltest du maximal am Stück sitzen, um deinen Rücken langfristig gesund zu halten? Das lernst du in diesem Video: ✅ Die „V-Übung“ im Sitzen zur Mobilisierung der Brustwirbelsäule. ✅ Wie du die Übung im Stehen intensivieren kannst. ✅ Der 25-Minuten-Tipp für einen schmerzfreien Alltag. Bleib in Bewegung und schütze deinen Rücken vor den Folgen des langen Sitzens! Kapitel: 0:00 Der Wunsch nach Schmerzfreiheit 0:08 Diese 1 Übung hilft sofort 0:20 Ausführung am Stuhl (Schritt-für-Schritt) 1:10 Verschiedene Etagen mobilisieren 1:35 Die Steigerung im Stehen 2:15 WICHTIG: Wie lange soll man maximal sitzen? Mein neues Buch 📖 * https://amzn.to/3TZSM13 Mein neues Buch 📖 * https://amzn.to/3LygLTx Fit und schmerzfrei bis ins hohe Alter 📖 * https://amzn.to/3TZSM13 Mein Buch Schulter, Rücken, Nacken 📖 * https://amzn.to/3tVkaj1 Mein Gelenke-Buch 📖 https://amzn.to/3LxmEw8 Meine Ordination 👨‍⚕️ https://www.bewegungsspezialist.at Meine Ordination 👨‍⚕️ https://www.bewegungsspezialist.at ------------------------------------- Erzähle gerne weiter ------------------------------------- Du kannst die Videos auch sehr gerne in deinen sozialen Kanälen wie Facebook und Co. teilen. So erreichen wir gemeinsam noch mehr Leute und sorgen für mehr Wohlbefinden im Alltag. ------------------------------------- Abonniere den Kanal ------------------------------------- Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. ------------------------------------- Rechtliche Aufklärung: ------------------------------------- Dr. Peter Poeckh hat das Übungs- und Informationsangebot sorgfältig überprüft und ausgewählt. Das Angebot von Dr. Peter Poeckh dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt oder Therapeuten. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen in keinem Fall zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Dr. Poeckh stellt Ihnen nach bestem Wissen und Gewissen sämtliche persönliche Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 20 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Grundlagen aufmerksam machen: Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet ausdrücklich nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist. Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt mit der die Produktion neuer Inhalte für dich mitfinanziert werden. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich ausschließlich dir überlassen. Danke für deine Unterstützung!