Ինչո՞ւ են մկանները մեր առողջության հենասյունը. ուժային մարզումների գաղտնիքները | Բուժ Ինֆո /Buj Info

Մկանները ոչ միայն գեղեցիկ մարմնի, այլև բարձր մետաբոլիզմի և առողջ ծերության երաշխիքն են։ Ֆիթնես մարզիչ Մանոն բացատրում է, թե ինչու է կարևոր պահպանել մկանային զանգվածը 30 տարեկանից հետո և ինչպես ճիշտ կազմակերպել մարզումները՝ առավելագույն արդյունքի հասնելու համար։ Տեսանյութում կիմանաք․ Ինչպե՞ս են մկաններն օգնում ուտել շատ և չգիրանալ։ Ինչո՞ւ միայն քայլելը կամ կարդիոն բավարար չեն։ Ի՞նչ է տեղի ունենում մեր մկանների հետ տարիքի հետ։ Մարզումների ճիշտ հերթականությունը՝ նախ տաքացում, ապա ուժային, վերջում՝ կարդիո։ [00:00] - Մկանների կարևորությունը օրգանիզմի համար [00:30] - Մարզասրահ գնալը չի նշանակում դառնալ բոդիբիլդեր [01:09] - Մկանները և կալորիաների այրումը. ինչպես է աշխատում մետաբոլիզմը [02:13] - Ի՞նչ է տեղի ունենում մկանների հետ 30 տարեկանից հետո [03:27] - Մկանային զանգվածի կորստի վիճակագրությունը ըստ տասնամյակների [04:09] - Կարդիո թե՞ ուժային մարզումներ. որն է ավելի արդյունավետ [05:02] - Ինչո՞ւ չի կարելի սկսել մարզումը երկարատև կարդիոյով [05:44] - Ինչպե՞ս ստիպել մարմնին այրել ճարպերը մարզման վերջում [06:40] - Ճիշտ տաքացման (warm-up) կարևորությունը վնասվածքներից խուսափելու համար [08:14] - Երբեք ուշ չէ սկսել. 65 տարեկան մարզվողների օրինակը [09:10] - Ամփոփում. մկանները՝ մեր կյանքի հենարանը #ԲուժԻնֆո #ԱռողջԱպրելակերպ #Մկաններ #Մարզումներ #Ֆիթնես #Առողջություն #ՈւժայինՄարզումներ #Մետաբոլիզմ #ՇանթՏՎ Join to our Shant TV Armenia YouTube Sponsorship Program    / @shanttvarmenia   Follow us on Social platforms   / shanttv     / shanttv   Ներբեռնել Shant Digital TV հավելվածը՝ 🍏 iOS՝ https://apple.co/398zQUX 👉 Android՝ https://bit.ly/30hf29D Բաժանորդագրվել http://bit.ly/3119srd