Йога-нидра с визуализацией от Оксаны Роговой. 2017 г. Нидра-йога

Регулярная практика глубоких релаксаций перенастраивает невротический мозг! Они растворяют текущее напряжение психики, уменьшают тревогу. Под психофизиологическими техниками релаксации понимаются методы расслабления мышц посредством ментальных и физических упражнений(ПТРФ). Одной из таких техник является практика «Йога-нидры», созданная в 1972 году йогом Свами Сатьянандой Сарасватти, в опоре на традиции йоги и работы западных психологов. Йога-нидра - самая мощная психофизиологическая техника расслабления. Данная версия подходит всем. ПРИМЕНЕНИЕ ПФТР ✔ потрясение, стрессовое событие (6-48 часов после); ✔напряжение перед предстоящим жизненным событием(свадьба, поездка, важная встреча); ✔необходимость в психическом и физическом восстановлении(после тренировки, после события, после сдачи проекта); ✔апатия, усталость, фаза истощения, временное снижение эмоционального фона, ✔ нересурсное состояние. ✔хронический стресс. В конце занятия йогой от 10-15 минут. При гипертонии до 40 минут за один сеанс, это отлично понижает давление. При гипотонии не более 30 минут. Сочетание с лекарственными препаратами не известно. При антидепрессантах практика возможна. Запись на гипнотерапию к О.Роговой: https://yoganidrarogova.ru/hypnotherapy/ 🔴ВНИМАНИЕ! Возможна реклама! Воспользуйтесь условиями YouTube Premium Аналог канала на Rutube: https://rutube.ru/channel/23463116/ Записи 2018-2021 года в приложении ЙОГА-НИДРА: https://yoganidrarogova.ru/upp/ Кое-что есть на: Telegram: https://t.me/yoganidrarogova Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/11743216 Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/622615b1a1c6... 🔵Приглашаю специалистов на ОНЛАЙН курс "Релаксация с визуализацией в Шавасане. Методика составления текстов ресурсных трансов": https://yoganidrarogova.ru/shavasana/ Этот курс будет очень интересен преподавателям йоги, гипнологам, психологам, мастерам медитации, всем тем, кто хочет освоить принципы расслабляющей речи. 🟢Приглашаю специалистов на ОЧНЫЙ курс "Йога-нидра и Шавасана. Гипнологический метод":https://yoganidrarogova.ru/teachers-y... Этот курс будет очень интересен преподавателям йоги различных направлений, гипнологам, психологам, мастерам медитации, коучам, массажистам - всем тем, кому важно уметь расслаблять.