❤️ Pratique 70 - 1 enchainement au sol pour préparer son corps à la méditation assise

========================= POUR ALLER PLUS LOIN ========================= Les ressources mentionnées dans cette vidéo ne sont plus d’actualité 🙏🏻 Si tu souhaites aller plus loin avec moi : 🌺 Abonne-toi à ma newsletter et reçois régulièrement du contenu pour enrichir ta pratique ou ton enseignement : https://studio.yamyoga.fr/inscription... 🌺 Découvre mes cours et formations en ligne : https://yamyoga.fr/tous-mes-produits-... ========================= A PROPOS DE CETTE VIDEO ========================= Le mot sanscrit «asana» (posture de yoga) fait initialement référence aux postures de méditation assises. Toutes les postures développées par la suite ont pour objectif principal d’assouplir et renforcer le corps pour pouvoir s’asseoir dans une posture confortable pour méditer. Je te propose dans cette vidéo 1 enchainement au sol pour préparer ton corps à la méditation assise. Dans cet enchaînement, tu vas travailler l’ouverture des hanches et l’étirement de la colonne vertébrale, afin d’avoir un bon ancrage assis au sol et la colonne dans ses courbes naturelles qui s’étire vers le haut. C’est un petit enchainement à travailler régulièrement. Tu peux l’intégrer au début d’une séance de yoga plus longue, ou bien avant ta séance de méditation ou bien encore la pratiquer comme une séance en tant que telle. Je te retrouve sur le tapis! ======================== SITE ET RÉSEAUX SOCIAUX ======================== MON SITE : http://yamyoga.fr MA PAGE FACEBOOK   / emmanuelledeyamyoga   MON INSTAGRAM :   / emmanuelledeyamyoga   ======================== A bientôt ! NAMASTE Emmanuelle 🙏🏻❤️☀️😊