İş Ortamında Duygu Düzenleme

Duygularımızı bastırmak mı yoksa onları yönetmek mi? Bu videoda, bireyin hangi duygulara sahip olduğunu, bu duyguları ne zaman deneyimlediğini ve bunları nasıl ifade ettiğini belirleyen "Duygu Düzenleme" sürecini bilimsel bir perspektifle ele alıyoruz. Klinik psikoloji alanındaki yaklaşık 25 yıllık mesleki deneyim ve akademik birikim ışığında, duygu düzenlemenin teorik temellerinden günlük yaşamdaki pratik uygulamalarına kadar geniş bir çerçeve çiziyoruz. Bu Videoda Neler Öğreneceksiniz? • Duygu Düzenleme Nedir? James Gross’un "Süreç Modeli" üzerinden duygusal tepkilerimize müdahale aşamaları. • Psikoterapide Nasıl Çalışılır? Diyalektik Davranış Terapisi (DDT) ve Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) içindeki uygulama yöntemleri. • Tolerans Penceresi: Duygusal uyarılma aralığımızı nasıl koruruz? • Günlük Yaşam Önerileri: Duyguları isimlendirme, bilişsel yeniden çerçeveleme ve fizyolojik regülasyon teknikleri. Psikoterapi okuryazarlığını artırmayı hedeflediğimiz bu kanalda, bilimsel ve etik bilgiyi herkes için ulaşılabilir kılmaya devam ediyoruz. Duygu Düzenlemenin Tanımı: (1:10). James Gross’un Süreç Modeli:(1:35). Beyin Mekaniği:(2:52). Diyaletlik Davranış Terapisi (DDT): (3:32). Tolerans Penceresi: (4:06). Günlük Stratejiler: (5:45). *Duygusal Farkındalık Günlüğü:(6:05). Acil Müdahale Yöntemleri: (6:21). Kaynakça Gratz, K. L., & Roemer, L. (2004). Multidimensional assessment of emotion regulation and dysregulation: Development, factor structure, and initial validation of the difficulties in emotion regulation scale. Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment, 26(1), 41-54. https://doi.org/10.1023/B:JOBA.000000... (Duygu düzenleme güçlüklerini ölçmek için geliştirilen DERS ölçeğinin temelini oluşturması ve duygu düzenlemeyi çok boyutlu bir yapı olarak tanımlaması nedeniyle literatürde kritiktir). Gross, J. J. (Ed.). (2015). Handbook of emotion regulation (2nd ed.). The Guilford Press. (Duygu düzenleme alanındaki en prestijli el kitabıdır; "Süreç Modeli"nin kuramsal çerçevesini çizmesi bakımından temel başvuru kaynağıdır). Linehan, M. M. (2014). DBT skills training manual (2nd ed.). The Guilford Press. (Özellikle borderline kişilik bozukluğu ve duygu düzenleme güçlüğü çeken bireyler için geliştirilen kanıta dayalı klinik müdahalelerin altın standart rehberidir). #DuyguDüzenleme #PsikoterapiOkuryazarlığı #KlinikPsikoloji #DuyguYönetimi #BDT #DDT #ZihinSağlığı #PsikolojiEğitimi #JamesGross #Farkındalık #Öz-Düzenleme #AkademikPsikoloji