一張瑜珈墊，在家打造穩定核心！｜里民動起來EP112｜#體適能教學 #核心訓練 #健康
【節目介紹】想運動，卻沒時間去健身房？ 那就跟著我們在家流汗吧！🔥 「里民動起來」陪你在家做運動，只要30分鐘 【本集節目】你是不是練了很久肚子，卻只感覺到腰痠、脖子痛？ 核心訓練不只是為了馬甲線，更是為了保護脊椎、改善體態！ 不論你是健身新手還是想進階挑戰，都能讓你感受到腹部深層的燃燒感！🔥 不用器材、不用場地、 只要一點空間，加上一點決心！ 今天的流汗，就是明天的體力！ 本集教練｜#鍾睿昕 (小白老師) 【經歷】 臺北市立大學休閒運動管理學系碩士(畢) 美國有氧體適能協會助理顧問 北市大、北科⼤ 、黎明學院、東南科大_講師 教育部體育署國民體適能指導員_檢定考官 臺北影視音實驗⾼中指導老師 臺北市立大學活躍老化運動學院_講師 衛⽣福利部_社區營養推廣中心_講師 愛盲基金會運動與健康_講師 國際失智月運動會_開場教 中視新聞合作_體適能_教練 華碩電腦、鳳凰旅遊、Dell 電腦_企業合作教練 【證照】 NASM-CPT 美國國家運動醫學私人教練證 ACE-CPT 美國運動協會私人教練證 TSCA 肌力與體能丙級教練 AFAA-WT 美國有氧體適能協會重量訓練 YMCA-SCI 肌力與體能基礎指導員 YMCA-HLP 健康體適能指導員 教育部體育署講師證 / 中級體適能指導員 / zhong.rui.xin.1714 #台北 #健康 #運動 #瑜珈 #DIY #有氧運動 #體適能教學 #居家運動 #心肺 北都官網：https://www.taipeinet.com.tw/ 北都FB粉絲團： / taipeinet 北都i台北： / taipeinet_itaipei
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