Цигун для начинающих - суставная утренняя гимнастика

В этом видео я хочу поделиться с вами утренней суставной гимнастикой, основанной на методах китайского оздоровительного цигун. Эти простые и эффективные упражнения направлены на развитие суставов всего тела и приведение в тонус всех мышц. Эти упражнения желательно выполнять каждое утро, сразу после пробуждения. Они не только помогут вам разогреться и активировать тело, но и зарядят вас отличным настроением и энергией! Меня зовут Наталья Ива, я клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, инструктор китайского оздоровительного цигун. Сама практикую цигун и медитацию уже больше 20 лет. Давайте вместе сделаем шаг к здоровью и долголетию! Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео о здоровье и гармонии! 🧡Телеграм канал с полезными практиками: https://t.me/sila_yva Подпишись! 🧡Запись на 3-х месячное ИНДИВИДУАЛЬНОЕ сопровождение для работы над состоянием https://t.me/sila_yva 🧡 Если это видео было вам полезно - вы можете поддержать мой канал, сделав донат по ссылке ниже. И тогда видео на этом канале будут выходить чаще: https://boosty.to/self-regulation/donate Также вы можете посмотреть: 🔸Замучила бессонница? 6 лайфхаков для здорового и крепкого сна!    • Замучила бессонница? 6 лайфхаков для здоро...   🔸Восстановить силы и отдохнуть за 15 минут - практика йога-нидры    • Восстановить силы и отдохнуть за 15 минут ...   🔸4 лучшие дыхательные практики. Секреты дыхания!    • 4 лучшие дыхательные практики. Секреты дых...   #китайскийцигун #суставнаягимнастика #утренняязарядка