ساده ترین روش کاهش تری گلیسرید و چربی خون(درمان چربی خون)

🔸کاهش تری گلیسرید خون 🔸کاهش چربی خون 🔸بهترین درمان چربی خون 🔸تری گلیسرید چیست 🔸درمان چربی خون با طب سنتی 🔸How to lower blood triglyceride 🔸High cholesterol treatment 🔸Best treatment for lowering high blood triglycerides 00:00مقدمه کاهش تری گلیسرید خون 01:12تری گلیسرید چیست 02:52سطح نرمال تری گلیسرید خون 03:19بهترین معجون برای کاهش تری گلیسرید خون سلام من دکتر آرین رحیمی هستم و خوشحالم که بتونم با ویدیوهای کانال آرین ارتوپد به تمام دوستان و هموطنان خودم کمک کنم. دوستان می توانند برای مطلع شدن از ویدیوهای ما من رو در شبکه های اجتماعی دیگر که لینک اون رو در زیر میذارم دنبال کنند. 👉لینک کانال یوتیوب:    / @arianorthoped   👉لینک linkedin:   / arian-rahimi-konjkav-9aa635207   👉لینک اینستاگرام:   / arianorthoped   👉لینک توییتر:   / arianorthoped   وقتی صحبت از چربی خون میشه چی به ذهنمون میرسه؟ غیر اینه که اولین چیزی که به ذهنمون میرسه بیماری های قلبی عروقی به خصوص سکته قلبیه؟ همیشه وقتی صحبت از سکته قلبی میشه در کنارش چیزی که بهمون میگم اینه واس پیشگیری از اون باید کلسترول خونتون رو پایین بیارین یا چیزایی شبیه به اون، اما توی این ویدیو می خوام باهاتون درباره تریگلیسرید صحبت کنم که هم باعث چاقی شما میشه و هم ریسک بیماری های قلبی عروقی رو در شما بالا میبره. خب وقتی ما میریم آزمایشگاه، آزمایش میدیم یعنی وقتی پروفایل چربی خونمون رو چک می کنیم چند تا عدد رو بهمون گزارش می کنن. یکیش کلسترول کل خونه، یکیش مقدار LDL هستش، HDL و در نهایت مقدار تری گلیسرید خون. این که کلسترول خوب یا بد چیه رو دیگه خودتون می دونین اما تری گلیسرید شایع ترین چربی خونه که بدن اون رو یه صورت انرژی برای تامین انرژی می سوزونه. حتی وقتی ما قند زیادی می خوریم، خب قند سوخت اصلی بدن ماس، مازاد این قند به صورت چربی و تریگلیسرید در بدن ما ذخیره میشه و جایی که بهش نیاز داریم بدن اون ها رو تجزیه می کنه و سوخت بدنمون رو تامین می کنه برای همینم هست که وقتی رژیم می گیریم و قند کمتری استفاده می کنیم کم کم چربی های شکمون شروع به آب شدن می کنه چون بدنمون اون تری گلیسرید هارو برای تامین انرژی خودش تجزیه می کنه. یه نکته دیگه هم که شاید ندونین اینه که بدن وقتی می خواد چربی رو ذخیره کنه اون رو به صورت تریگلیسرید ذخیره می کنه و عنصر چربی اصلی همین چربی های اضافه بدنمون همین تریگلیسریده. حالا وقتی شما آزمایش می دین و می خواین ببینین که چربی خون دارین یا نه یه عدد بهتون گزارش میشه. تریگلیسرید زیر 150 طبیعیه بین 150 تا 200 مرزیه بین 200 تا 500 بالاس و عدد های بیش از 500 دیگه آژیر خطر رو باید به صدا در بیارن حالا اینکه چه کارهایی رو بکننین، ورزش کنین چی بخورین یا نخورین رو توی یه ویدو دیگه گفته بودم امروز می خوام چند تا اسموتی رو معرفی کنم که خوردنشون می تونه این چربی خون رو پایین بیاره. Frank Lipman's Blueberry-Avocado Smoothie 1 cup frozen blueberries 1/4 avocado 1 cup coconut water Juice of 1/2 lime 1 serving vanilla whey protein powder or non-dairy protein powder 1 serving greens powder (optional) Raw honey, stevia, or xylitol to sweeten to taste 4 ice cubes Cynthia Pasquella's Berry-Healthy-for-Your-Heart Smoothie 4 tbsp hemp protein powder, such as SoCal Cleanse Organic Detox Protein 1 cup almond milk 1 banana 1 handful spinach 1/2 cup blueberries Cherie Calbom's Green Apple Lemonade Juice 2 green apples 1/2 lemon, peeled if not organic 1 handful or several large leaves of your favorite greens, such as spinach, kale, collards, or chard 4. Ingredients apples 2 pcs. celery stalk 1 pc. fresh cucumbers 4 pcs. mint sprigs 1 pc. lemon wedges 2 pcs. filtered water 1 glass