٥٢ - العضلة السامة : لن ينعم مفصل الركبة بالسلام إذا لم تنعم به هذه العضلة - إفحص هذه العضلة بنفسك

تسميه هذه العضلة بالعضلة السامة ليس محض صدفة و إنما هي بالفعل احد ثلاث عضلات تسمى سامة لتأثيراتها على مفاصل رئيسية و عدة من جهة و لصعوبة مد هذه العضلة من جهة اخرى. رابط الفيديو الخاص بعضلة الساق :    • ٥٠ - التمرين الأهم لكل من يعاني من الم في ...   رابط الفيديو الخاص بعضلات الفخذ الخلفية :    • ٥١ - صمام الأمان لحماية الغضاريف الهلالية ...   تقوس الساقين ممكن ان يكون احد ضحايا هذه العضلة الكيس الزلالي في الجهة الداخلية ايضا إشكالات عديدة بالنسبة للعدائين آلام الركبة من الجهة الداخلية آلام اسفل الظهر الغضروف الهلالي الداخلي وايضا خشونة الركبة يرجى من الجميع فحص سلامة هذه العضلة بشكل شخصي و في حال وجود خلل او شعور بضرورة مد هذه العضلة يفضل إدخال التمرين كبرنامج يومي لحين إنتهاء المشكلة.