De 3 VÆRSTE LØBESKADER | skinnebensbetændelse.. |

I videoen fortæller jeg om de 3 værste løbeskader jeg har haft og hvordan jeg er kommet af med det igen. Løbeskader kan næsten ikke ungås, så derfor er det rigtigt vigtigt at vide hvordan man skal agere i tilfælde af en løbeskade! Det værste ved en løbeskade er at du ofte må stoppe helt med at løbe.. dog kan du holde formen ved lige vha. alternativ træning (roning, cykling m.m.) Mit bedste tip til at undgå løbeskader er 1. styrketræning og 2. ikke øge din ugentlig distance/pace med mere end 10% pr uge (i maks 4 uger i streg). Løbeskader, skader, løb, værste skader. Der er en ny video ude hver uge! så Subscribe endelig :) Min Youtube:    / @jonasmanley_runner   ________________________________________________________________________ Affiliate links Se de produkter jeg benytter i min hverdag og køb dem samme sted (hver gang du køber igennem et link, får jeg en lille % del) alle pengene går direkte ind i videoerne (kameraudstyr eller større videoer). Alle mine trænings supplementer er her fra (energy snack, Carbo race, koffein piller, magnesium, protein pulver) - https://www.partner-ads.com/dk/klikba... Alt mit svømmeudstyr er købt her - https://www.partner-ads.com/dk/klikba... Recovery boots - få restitutionstiden bragt ned mellem hver træning, har den med 6 kamre (har haft recovery boots i omkring 1 år) - https://www.partner-ads.com/dk/klikba... Min voks jeg bruger hver dag (med mindre jeg har kasket på :p) - https://www.partner-ads.com/dk/klikba... Power banks som jeg bruger til rejser eller YouTube videoer (ps. de planter også et træ for hver ordre!) - https://www.partner-ads.com/dk/klikba... Klunke voks - gi’ det i gave eller gør som mig og brug det når du løber - slidsår er IKKE sjovt, specielt ikke som løber (snakker af erfaring.. desværre) - https://www.partner-ads.com/dk/klikba... Drikker dagligt te da det indeholder: antioxidanter, mineraler, C-vitamin, E-vitamin, zink samt fenoler og flavonoider der hjælper med at bekæmpe virus og infektioner i kroppen, så det er jo godt imod små betændelsestilstande i kroppen (sort te, grøn te, uloong) - https://www.partner-ads.com/dk/klikba... ________________________________________________________________________ musik: Music promoted by Audio Library    • Hip Hop Rap Instrumental (Crying Over You)...  We Are One by Vexento   / vexento      / vexento   Free Download / Stream: http://bit.ly/2PaIKcR Music promoted by Audio Library    • We Are One – Vexento (No Copyright Music)