תרגיל זריקת עוגן בשבילו (3 סבבים)

התרגיל פונה בלשון זכר משך זמן התרגיל כ -11 דקות. מטרת התרגיל לזרוק עוגן בזמן של סערת רגשות או רגשות קשים ולהחזיר שליטה לפעולות שלנו כך שנוכל לבחור את הפעולה שתואמת את הערכים שחשובים לנו.