SENAM PEREGANGAN DI TEMPAT KERJA LAGU TABOLA BALE

Senam peregangan di tempat kerja adalah serangkaian gerakan sederhana untuk melenturkan otot dan sendi yang kaku akibat posisi kerja statis (duduk/berdiri terlalu lama), bertujuan mengurangi kelelahan, meningkatkan kelenturan, melancarkan peredaran darah, dan meningkatkan konsentrasi serta produktivitas kerja, idealnya dilakukan setiap 1-2 jam sekali selama 5-10 menit dengan gerakan ringan di sekitar area kerja seperti leher, bahu, pergelangan tangan/kaki, serta punggung. Manfaat Utama Mengatasi Pegal & Nyeri: Melenturkan otot yang kaku di leher, bahu, punggung, dan pinggang. Meningkatkan Kebugaran: Menjaga otot tetap lentur, kuat, dan sehat. Melancarkan Sirkulasi: Memperbaiki aliran darah ke seluruh tubuh. Meningkatkan Produktivitas: Mengurangi kelelahan dan meningkatkan konsentrasi. Yuk biasakan melakukan senam peregangan di tempat kerja, minimal saat jam 10 pagi