Quanto dorme 😴 un atleta? Come il Sonno Migliora le Tue Corse

Scopri come il sonno può trasformare le tue prestazioni come atleta e trail runner 🏃‍♂️! Dalle strategie degli atleti elite ai trucchi per dormire meglio, ecco tutto quello che devi sapere. 📸 Instagram: https://bit.ly/marcoig89 🏃‍♂️ Strava:   / strava   LIBERATORIA: Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione. Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo. Grazie per il supporto! ⌚️Capitoli 00:00 Inizio 01:53 Sleep banking 03:05 Il Pisolino 05:16 Quanto dormono gli atleti? 07:27 Come Monitorare il sonno 08:47 Conclusioni