【休養の新常識】年末年始に休養をとる７つの戦略／睡眠のゴールデンタイムは嘘／栄養は控えめが成功のカギ／娯楽が休養になる理由／造形・創造でサイコロジカルデタッチメントせよ【BODY SKILL SET】

▼前編「年末年始こそ疲労回復は正しい知識で」はこちら▼    • 【疲労回復は正しい知識で】休むこと＝寝ることではない／自分の疲労度を可視化する方法／...   ▼チャンネル登録&高評価お願いします！▼    / @pivot00   ▼PIVOTアプリなら広告なし、バックグラウンド再生が可能▼ アプリダウンロードはこちら↓（無料） https://app.adjust.com/1j8hm5xs 【目次】 0:00　 ダイジェスト 1:08　 最高の休養をとる７つの戦略 2:28　 ①休息タイプ 8:59　睡眠のゴールデンタイムは嘘？ 11:32　②運動タイプ 12:57　③栄養タイプ 14:46　④親交タイプ 16:10　⑤娯楽タイプ 17:26　⑥造形・創造タイプ 19:06　⑦転換タイプ ▼ゲスト紹介▼ 片野秀樹／医学博士　日本リカバリー協会代表理事 東海大学大学院医学研究科、東海大学健康科学部研究員、日本体育大学体育学部研究員、特定国立研究開発法人理化学研究所客員研究員を経て、現在は一般社団法人博慈会郎老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未病公認講師（休養学）も務める。日本リカバリー協会では、休養に関する社会の不理解解決やリテラシー向上を目指して啓発活動に取り組んでいる。 著書『休養学　あなたを疲れから救う』 #pivot #休養学 #国山ハセン #成田修造 #健康 #休みの日