حل مشكلة النوم - كتاب كريس وينتر

حمل تطبيق أخضر علي هاتفك | https://a5dr.com/app راجع محتوى الحلقة | https://a5dr.com/book/2454 مراجعة كرتونية لكتاب كريس وينتر حل مشكلة النوم اهم نقاط الحلقة: 1- مشاكل النوم وتاثيرها على الصحة والمزاج 2- مراحل النوم (مرحلة النوم الخفيف - مرحلة النوم العميق - مرحلة نوم الاحلام) 3- النوم في البيئة غير المريحة 4- كيفية التعامل والنوم مع مستوى الانفعال والاجهاد العالي (التشتيت العقلي والجسدي) 5- اهمية احترام الساعة الداخلية وتثبيت مواعيد النوم والصحيان The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It animated book review book by W. Chris Winter اخضر لتبسيط الكتب المفيدة - من كتاب لحكاية أخضر هو محاولة لإضافة الروح للمعلومات الجامدة، دمج التكنولوجيا والمادة الثقافية لتحقيق متعة المشاهدة وفائدة الكتاب فى الوقت ذاته ==================================== ======= ادعم أخضر ماليا على Patreon =========   / a5drcom   ==================================== من كتاب لحكاية - اخضر دوت كوم الحلقة 109 http://a5dr.com   / a5drcom     / a5drcom     / a5drcom   أخضر - محمد أسامة