老け知らずの3つの若返り筋！このエクササイズをすれば老けずに若返れる
老化が始まる三つの筋肉、知ってますか？今日の動画では、その筋肉を若返らせるエクササイズを楽しくご紹介します！自宅で簡単にできるので、運動初心者も大歓迎。あなたも一緒に若返りチャレンジしてみませんか？チャンネル登録＆コメントで応援してね！どのエクササイズが一番気に入ったか教えてね！ #健康 #エクササイズ #アンチエイジング #筋トレ #若返り 👉 このチャンネルはhttps://www.youtube.com/@antonalexと共同... 0:00 - 老化する筋肉の概要と若返りへの期待 1:48 - 三つの老化しやすい筋肉の詳細 6:38 - 筋肉の老化による体への影響 7:41 - 僧帽筋と胸鎖乳突筋のエクササイズ準備と解説 10:02 - 胸鎖乳突筋トレーニングの実践方法 12:41 - 腹直筋と胸椎のエクササイズ方法 15:10 - エクササイズ後の変化とまとめ
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