心が揺れる日の整え方｜習慣を見直して変わり始めた体

生きていると、気持ちが晴れる日もあれば 沈んでしまう日もあります。 今週は、私も心が揺れる日々でした。 動画を作ることは楽しいけれど、 ひとりで向き合う時間が長い分、 余計なことを考えて、人と比べてしまうこともあります。 また、まだ次の夢のタイミングがやってこないことへ 焦りを感じる時もあります。 でも、そんな時こそ 自分の本当の気持ちに気づけるのかもしれません。 調子のいい時は気づかないことに気がつける。 部屋を整えたり、体を動かしたり、 やさしいものを食べたり、外の空気を吸ったりしながらも 自分と向き合ってみる。 焦りや不安、悔しさや寂しさ・・・ネガティブな感情も否定せずに とことん味わってみる。 泣いてもいい、声に出してもいい。 ドーンと落ち込んでみてもいい。 私はノートに書き出すことも多いです。 そうすることで気持ちが整理されて ふと腑に落ちる瞬間があったり、次のステップが浮かんできたり。 そして一晩寝ると翌朝は一皮剥けた自分がいたりします。 何かで紛らわせてなかったことにしてしまうと また同じことの繰り返し。もう同じ苦しみからは卒業したいですよね。。 今回は、そんな心が揺れた日の過ごし方と、 前回の動画で生活習慣を見直して1週間経った 小さな変化も報告させていただきました。 【お家にある粉で作る強力粉を使わないパンのレシピ】 ・薄力粉 130g ・全粒粉　　40g ・米粉　　20 g ・塩　　　3g ・砂糖　　8〜10g ・ドライイースト　2〜2.5g ・ぬるま湯　120〜130g ・オイル(動画ではココナッツオイル) 　8gくらい ▶チャンネル登録はこちら    / @na_zu_na   よろしくお願いします🙇🏻‍♀️ nazuna / Mami 1973年生 くらしの道具店歴16年 3児の育児を経て 2024年/ 51歳より2拠点生活・団地ひとり暮らしスタート ▶︎楽天ROOM https://room.rakuten.co.jp/na_zu_na/i... 動画に登場したものや、日々の暮らしで愛用しているものを楽天ROOMにまとめました。 元暮らしの道具店店主の目線で、 長く使いたいもの、暮らしを心地よくしてくれるものを少しずつ載せています。 #暮らしを整える #50代の暮らし #団地暮らし #心地よい暮らし