نافذة 1 " كيف تخسر وزنك بدون حميات ولا سعرات ؟ " مع د. عمّار العمّار ، دكتوراة في كيمياء الأغذية

نطل من نافذة حياتنا فنجد فريقاً يتبنّى نظام السعرات الحرارية وآخر يؤمن بالحميات الغذائية ، ومابين الفريقين نطرح وجهاً آخر لنظام نمط الحياة الصحي وخسارة الوزن الفواصل الزمنية المقدمة 0:00 تأخير وجبة الإفطار 1:00 التجربة خير برهان 3:07 الدهون والسكر 6:55 قص المعدة 8:38 أفضل طعام في الصحراء 11:04 الخبز 12:45 مرحلة تكوين الدهون 17:00 مرحلة توازن الجسم 18:44 بدائل السكر 22:03 قطع السكر أم التقليل منه ؟ 23:55 الدهون الحشوية وغير الحشوية 26:05 قوة الجوع 32:00 كيف أخسر الدهون ؟ 33:49 نمط الحياة الصحي 35:45 عملية الأيض في جسم الإنسان 37:00 كيف ينزل الوزن ؟ 38:37 أهمية نوم الليل في خسارة الوزن 40:35 طبقات النوم 41:40 كيف تخرج الدهون من الجسم ؟ 43:20 وصفة نزول الوزن 45:55 مم يتكون جسم الإنسان ؟ 48:28 علاقة التوتر بزيادة الوزن 50:46 علاقة الأمراض بالزمن 56:27 الخاتمة 58:50 TikTok : https://www.tiktok.com/@nafitha_bc?_t... Instagram: https://instagram.com/nafitha_bc?igsh... Twitter : https://twitter.com/nafitha_bc?s=11&t... إنستقرام المقدمة حنان اليافعي https://instagram.com/_hanona75?igshi... سناب المقدمة حنان اليافعي   / lfqlpfop   الراعي الرسمي للحلقة Tea Garden في فندق الشعلة في قطر https://instagram.com/thetorchdoha?ig...