日本醫生研發8秒跳運動 實測減內臟脂肪瘦10公斤 降血壓20mmHg｜比超慢跑輕鬆｜健康嗎‪‪@HealthCodeHK‬【Chat醫D】#降血壓 #內臟脂肪

【#Chat醫D】 提出「8秒跳」的醫生伊賀瀨道也，是日本愛媛大學附屬醫院抗老預防醫療中心主任，亦是日本抗衰老名醫。他54歲時曾有肥胖、內臟脂肪過多，以及家族性高血壓等問題。 他後來親自實測，發現簡單的原地跳躍，已經是一種有效運動，持續堅持令他不僅瘦了10公斤，還降血壓20mmHg。 因為動作簡單，日本「8秒跳」已被廣傳至多個地方，兩岸三地民眾亦爭相試跳，有網民形容，這套運動比超慢跑更輕鬆，更稱「原地跳10分鐘，相等於健走30分鐘」。 如果你平時沒有時間做運動，不妨試試這個簡單的8秒跳，從日常生活開始改善健康！ 老行家原箱蘆薈優惠，現已登陸健康嗎全新網店，立即了解詳情！https://healthcodehk.shoplineapp.com/... ★重點內容： 00:00 - 精華 00:52 - 運動原理 02:05 - 熱身 02:18 - 跟練標準版 03:25 - 輕鬆改良版 03:48 - 廣告時間 04:26 - 注意事項 ---------------------------------------- 策劃及主持：Kaman Lau (  / )、kelly   Tse（  / tsewingyann  ) 拍攝：Winnie Ho, 阿東 剪接：Winnie Ho ---------------------------------------- 🎉想知道更多健康資訊，並參與線下活動，快點加入我們的Whatsapp 社群啦💗https://chat.whatsapp.com/C7caYCpciET... 🌟如有合作查詢，歡迎電郵至[email protected]，謝謝。 免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。 Disclaimer: The health information provided here is for educational purposes and reference only. Please consult with your doctor or other health professional to make sure this information is right for you.The English subtitle is for reference only which may not be a standardized medical term. ---------------------------------------- 👇相關影片連結👇    • 高血壓救星！等長運動 每日4招 不用跑跳 無需器材｜醫學實證支持 效果與用藥相當 ｜...      • 靠「趷腳」促全身機能 暢氣血運行｜長者肌少症適用 氣息吐納兼接地氣？｜健康嗎@Hea...      • 每日5分鐘血管伸展操 坐定定延長心臟壽命｜無負擔練習 青中老年全適用｜健康嗎@Hea...   ---------------------------------------- 👇 更多影片清單 👇 《Chat醫D》https://bit.ly/468BWRk 《自療淨院》https://bit.ly/457yuoT 《醫檔案》https://bit.ly/48zXmZu 《迷途書房》https://bit.ly/3AZpglL ---------------------------------------- 👇如果喜歡我們的影片，記得讚好、分享及訂閱健康嗎YouTube頻道，支持我們製作更多優質影片！👇 →健康嗎 Youtube: https://bit.ly/3SxYbtM →健康嗎 Facebook: https://bit.ly/3SOdGxE →健康嗎 Instagram: https://bit.ly/3Qg4OyR →健康嗎 Website: http://healthcode.com.hk/ ---------------------------------------- #healthcode #健康嗎 #health #healthy #healthcare #8秒跳 #伸展操 #血管 #高血壓 #內臟脂肪 #運動療法 #血管健康 #拉伸 #血液循環 #降血壓 #減脂 #脂肪肝 #降血糖 #健康生活 #超慢跑