"죽을 때까지 관리해야 한다니" 먹고 싶은 거 먹었을 뿐인데 치솟은 혈당｜고혈압까지 있다면 더 조심해야 하는 당뇨｜꾸준한 운동의 중요성｜명의｜#EBS건강

※ 이 영상은 2019년 11월 22일에 방송된 ＜명의 - 위험한 공존, 고혈압과 당뇨＞의 일부입니다. 고혈압이 있다면 당뇨도 의심하라! 혈압약을 13년 동안 먹었다는 김 씨. 등산도 다니고 건강 검진에서 고혈압 외에 다른 이상을 발견하지 못했다. 고혈압을 오랫동안 앓았다면 당뇨가 생길 확률이 높다는 의사의 권유로 혈당 검사를 받기로 했다. 당뇨는 없을 거라고 자신하는 김 씨. 과연 어떤 결과가 나왔을까? 식후 2시간 혈당 검사에서 208mg/dl로 당뇨병이 나왔다! 정상 수치인 90~140mg/dl 보다 무려 52mg/dl이나 높은 상태로 위험한 수준이다. 원인은 바로 기름기 있는 식사와 일주일 내내 먹는 술 때문이다! 현재 지방이 몸 여러 곳에 침착이 되면서 인슐린이 혈당을 떨어트리지 못하도록 방해를 하고 있었다. 이런 고열량의 음식 섭취와 나쁜 생활 습관은 고혈압뿐만 아니라 당뇨를 불러올 확률이 높아진다. 다행히 인슐린은 잘 나오는 상태이기 때문에 약을 쓰지 않고 생활습관을 교정하기로 했다. 이렇듯 건강 검진에서 당뇨가 발견되지 않을 수도 있다. 그렇다면 매년 건강 검진을 받는 김 씨. 건강 검진에서는 왜 당뇨가 나오지 않았던 것일까? 고혈압을 앓고 있는 사람이 당뇨를 피할 방법은 무엇일까? 고혈압과 당뇨는 생활습관병, 꾸준한 관리가 답이다! 고혈압과 당뇨는 생활습관병이기 때문에 평생 잘 다독이며 관리해야 한다. 즉, 단번에 치료하겠다는 마음보다는 오랜 기간 지켜보고 노력해야 하는데... 고혈압과 당뇨 관리의 기본은 바로 식이요법과 운동! 올해 40대의 방 씨는 3교대 근무, 불규칙한 식사와 운동으로 인해 당뇨를 진단받았다. 젊은 나이에 당뇨라고 하니 인정하기 싫었지만, 지금은 받아들이고 관리한다. 방 씨는 매일 식사 전후 혈당 체크를 하고 식사량에 신경을 쓴다. 식사량 뿐만 아니라 즐겨 먹었던 간식도 하지 않는다. 방 씨가 가장 신경 쓰고 있는 것은 바로 운동! 일이 없을 때나 쉬는 날이면 가까운 산을 찾아 운동한다. 열심히 관리한 덕분에 혈당이 안정적으로 유지되고 있다. 생활습관병을 관리하기 위해서 식이요법과 운동을 해야 하는 이유는 무엇일까? 또한 식이요법과 운동하는 방법에는 무엇이 있을까? ✔ 프로그램명 : 명의 - 위험한 공존, 고혈압과 당뇨 ✔ 방송 일자 : 2019년 11월 22일 #ebs건강 #건강 #ebs #명의 #당뇨 #당뇨병 #고혈압 #혈당 #혈당관리 #식단 #운동 #합병증 #당뇨방 #혈관질환 #만성콩팥병 #고기 #술 #과식 #음주 #탄수화물 #중성지방 #콜레스테롤 #비만 #혈관노화 #복부비만