맨발 걷기, 긍정 효과 및 주의사항

발건강은 전신 건강의 뿌리입니다. 그런데 평생 신발 속에서 과잉보호를 받게되면 발이 약해지고 둔해집니다. 약해진 발은 여러가지 변형과 질환으로 이어질 수 있고, 치료를 해도 잘 낫지 않는 원인이됩니다. 그렇다면 과연 맨발 걷기는 발건강에 어떤 영향을 미칠까요? 발 전문가가 생각하는 맨발 걷기에 대한 이야기, 지금부터 시작합니다 #맨발걷기 #맨발걷기효과 #맨발 ========== 김범수교수 저서 =========== [ 내 몸 오래 쓰는 백년 스트레칭 ] "스트레칭은 습관이고, 습관은 노후를 바꾼다." 20년 경력 정형외과 교수의 스트레칭 처방전 ================================== [ 100세 시대 두 발 혁명 ] 정형외과 족부전문의가 알려주는 발 건강 바이블 ================================== 전국 온오프라인 서점에서 구매 가능합니다. (이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.) 00:00 Start 01:18 신발 때문에 잃게 되는 것들 04:12 맨발 걷기의 효과 05:17 맨발 걷기가 발에 미치는 영향 3가지 07:23 맨발 걷기 - 이렇게 하면 독이 될 수도 08:52 맨발 걷기 - 이런 분들은 주의하세요 10:15 맨발 걷기 못하시는 분들을 위한 대체 운동 =================== 맨발 걷기 하기 전 도움되는 운동 영상 링크    • (운동 영상 포함) 족저근막염이 잘 낫지 않는 이유... 발 코어 근육 때문?      • 발 코어가 약하면 만병의 근원! 발의 코어 근육을 강화시켜라...      • 다리 재활의 완성은 밸런스 훈련! 이 운동을 꼭 하셔야 합니다.