Как сесть в позу лотоса и раскрыть тазобедренный сустав

Поза Лотоса (на санскрите Падмасана) - популярная поза в йоге, в которую стремятся сесть все новички, т.к. это красиво :) Как сесть в позу лотоса, чтобы не навредить себе? Об этом пойдет речь в этом ролике. Здесь важна не только разработка коленных суставов, но и раскрытие тазобедренных суставов. В этом ролике дается полный комплекс, который поможет вам сесть в позу лотоса. Но помимо того, что поза Лотоса - эффектно, это также и полезно. Как ни странно, но эта, с виду простая, асана (поза) очень благотворно влияет на органы малого таза, осанку, пищеварение, нормализует кровяное давление, снижает напряженность мышц. Полезна эта поза и для беременных - она подготавливает мышцы таза к родам и позволяет избежать разрывов. Длительное пребывание в позе лотоса, благодаря вертикальному положению позвоночника, позволяет сохранять свежесть ума, не допуская вялости и сонливости. Особое скрещение ног замыкает течение энергии, останавливая потерю энергии, помогая ее накопить. #йога #лотос #падмасана Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org Присоединяйтесь в Facebook:   / yourbm   У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm А еще мы твитим в Twitter:   / yourbodymind   И вот запустили Instagram:   / yourbodymind