6 Tägliche Gewohnheiten Für Senioren Ab 75 Jahren: So Bleiben Sie Geistig Und Körperlich Fit

Ist der körperliche und geistige Abbau ab 75 wirklich unvermeidlich? Dr. Johannes Hartmann von „Gesundheit Verstehen“ widerlegt den veralteten Rat, sich im Alter zu schonen. In diesem Video erfahren Sie von 6 wissenschaftlich belegten täglichen Gewohnheiten, die oft übersehen werden, aber entscheidend für Ihre Unabhängigkeit, Kraft und geistige Klarheit sind. Entdecken Sie, warum strategisches Trinken, die richtige Proteinzufuhr und tägliche kognitive Herausforderungen wichtiger sind als je zuvor. Ein praktischer Leitfaden, um Ihre Lebensqualität auch mit 80 und darüber hinaus aktiv zu gestalten. Quellen und Referenzen: • Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) – Ernährung und kritische Nährstoffe im Alter • Deutsche Gesellschaft für Geriatrie (DGG) – Sarkopenie, Muskelabbau und Ernährung im Alter • gesund.bund.de – Gesunder Schlaf im Alter • Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) – Referenzwerte für Protein • Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) – Soziale Kontakte und kognitive Gesundheit im Alter • Deutsche Alzheimer Gesellschaft – Prävention von Demenzerkrankungen • gesund.bund.de – Ernährung und Bewegung im Alter Der Inhalt dient nur zu Informationszwecken.