MAU MENGUBAH KEBIASAAN ? TONTON INI!!!

Sering kali kita berpikir bahwa kebiasaan baik terasa sulit karena kita malas atau kurang disiplin. Padahal, dari yang aku pelajari, tubuh dan otak kita sebenarnya tidak terlalu peduli apakah suatu kebiasaan itu baik atau buruk. Mereka hanya mengenali apa yang sering kita lakukan. Apa yang diulang terus-menerus akan terasa familiar. Dan apa yang familiar biasanya terasa aman. Mungkin itu alasan kenapa kita sering kembali ke kebiasaan lama, bahkan ketika kita tahu kebiasaan itu tidak lagi baik untuk kita. Karena yang sedang kita lawan bukan hanya perilaku lama, tetapi rasa nyaman yang sudah terbentuk dari pengulangan. Itulah kenapa saat membangun kebiasaan baru, jangan terlalu fokus pada durasi atau hasil yang besar. Fokuslah pada pengulangannya. Karena setiap pengulangan sedang mengajarkan tubuh dan pikiran bahwa hal baru ini juga aman untuk dijalani. Sedikit demi sedikit. Hari demi hari. Sampai suatu saat yang dulu terasa berat, menjadi sesuatu yang terasa alami. 🍃