Kamu Tidak Akan Makan Roti Lagi Setelah Tahu Ini

Tips Channel ini memberikan Cara yang bisa di aplikasi kan untuk Kesehatanmu. 0:00 Hati-hati buat kamu yang suka makan roti! 0:17 Jangan remehkan gula darah tinggi 1:18 Intro: Halo sobat sehat, Dr. Hans 1:36 Mengapa banyak orang suka makan roti? 1:58 Fenomena Budaya Baru Zaman Now (Ngafe, Kopi Tiam, Roti Panggang) 3:24 Roti Favorit Sobat Sehat (Tim 1: Roti Margarin Gula/Misis, Tim 2: Roti Kukus, Tim 3: Pastry/Croissant) 4:32 Kandungan Utama Roti (Tepung Terigu, Air, Gula, Margarin, Ragi, Garam, Bahan Tambahan Kimia) 5:34 Alasan Orang Sulit Lepas dari Roti (Simpel, Tidak Mau Makan Berat, Menunda Lapar, Teman Nongkrong, Tahan Lama, Suka Rasa) 7:09 Benarkah semua roti tidak sehat? (Membandingkan dengan negara Eropa yang mengonsumsi roti tapi rendah obesitas) 9:09 Roti Bukan Sembarang Roti! Apa masalah utamanya? 9:37 Masalah Pertama: Gluten (Protein Gandum, Rai, Barley) 10:24 Efek Gluten: Leaky Gut (Usus Bocor) & Peradangan 11:24 Efek Opioid Gluten: Adiksi Roti (Gluteomorfins & Gliadorfins) 12:23 Masalah Kedua: Proses Pengolahan 12:35 - Tepung Terigu Refinasi & Phytic Acid (Asam Fitat) 13:06 - Roti Gandum belum tentu pure gandum! 13:25 - Lemak Terhidrogenasi/Lemak Trans (Margarin) 14:02 - Ragi Instan 14:26 Masalah Ketiga: Bahan Tambahan Kimia Sintetis (Pengawet, Pengemulsi, Pemanis Buatan) 15:24 3 Syarat Roti yang Sehat 15:32 - 1. Roti Bebas Gluten (Tepung Almond, Kelapa, Oat, Beras, Singkong, Kentang) 16:25 - 2. Proses Pengolahan Fermentasi (Contoh: Sourdough) 16:47 - 3. Tanpa Tambahan Gula & Bahan Aditif 17:35 5 Tips Makan Roti Supaya Tetap Sehat 17:51 - 1. Batasi Jumlah Asupan Karbohidrat Harian 18:25 - 2. Pilih Roti yang Sehat 18:32 - 3. Hindari Konsumsi di Antara Jam Makan (Makanlah sebagai Makanan Utama) 19:08 - 4. Tidak Konsumsi Sendirian / Naked Carbs (Tambahkan Protein/Lemak Sehat: Ayam, Telur, Keju, Alpukat) 19:57 - 5. Penuhi Kebutuhan Nutrisi yang Lain (Makro & Mikronutrisi) 20:36 Penutup 20:49 Rangkuman 3 Syarat Roti yang Sehat - - GABUNG WHATSAPP CHANNEL SB30HEALTH untuk UPDATE INFORMASI KESEHATAN TERBARU DAN KONTEN EKSKLUSIF: LINK https://whatsapp.com/channel/0029VbB4... - - Tips Channel ini memberikan Cara yang bisa di aplikasi kan untuk Kesehatanmu. Dengan 3 Narasumber : Sungadi Santoso Hans Kristian Pranoto, ND (Naturopath) Agnestasia Widia (Cece Apoteker) Channel ini Merupakan Anak Channel dari Success Before 30 (SB30) Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat Sosial Media Narasumber: Instagram @dr.sungadi @sb30health @itshanspra @ceceapoteker Tiktok : @ceceapoteker @itshanspra Untuk Kerjasama Brand dan Bisnis Hubungi kami di Webiste: http://www.sb30health.com Email: [email protected] DISCLAIMER Video di saluran sb30health dibuat untuk tujuan edukasi. Informasi berasal dari pengalaman dan pembelajaran ketiga pembicara kami, serta didukung oleh penelitian ilmiah. Konten ini bukan pengganti saran medis yang dilakukan oleh tenaga profesional. Tidak diperbolehkan melakukan diagnosis (menentukan penyakit) atau mengambil tindakan medis sendiri hanya berdasarkan video ini. Sb30health dan para pembicara tidak bertanggung jawab atas risiko, kerugian, atau masalah kesehatan yang timbul jika Anda mengambil kesimpulan tanpa berkonsultasi langsung dengan dokter atau ahli kesehatan berizin. Sb30health adalah platform edukasi independen. Narasumber sb30health adalah pengamat kesehatan yang dibayar untuk memberikan pemaparan berdasarkan pengalaman pribadi masing-masing. Tindakan, pendapat, dan layanan medis dari ketiga pembicara di dalam maupun di luar saluran YouTube ini adalah tanggung jawab pribadi masing-masing pembicara. Sb30health dibebaskan dari segala tuntutan hukum yang berkaitan dengan praktik profesional masing-masing pembicara secara individu. Penggunaan potongan video (footage) dalam konten ini mematuhi aturan penggunaan wajar (fair use) YouTube. Semua elemen audio menggunakan lisensi resmi dari situs web pihak ketiga.